SELASA, 13 Desember 2011 - Apa yang akan Anda lakukan untuk menurunkan 10 pon?
Akan Anda membuang ponsel Anda? Memotong akses ke Internet? Atau menyerah seks?
Itu semua kemungkinan yang berbeda, menurut survei baru dari Life Time Fitness, Inc., yang mengoperasikan 90 pusat kesehatan di 20 negara bagian.
Lebih dari 2.300 orang menimbang seberapa banyak mereka bersedia untuk menyerah sehingga mereka bisa kehilangan mereka £ 10 sial.
Inilah yang mereka katakan: 64 persen mengatakan tidak ada cara mereka akan mematikan ponsel mereka hanya untuk satu hari dengan imbalan penurunan berat badan. Tujuh puluh persen tidak akan menyerah kemampuan mereka untuk menjelajahi Web.
Namun, ketika dihadapkan dengan keputusan untuk menjauhkan diri dari seks selama satu hari, 30 persen akan bersedia melakukan pengorbanan itu. Sepuluh persen bahkan akan pergi tanpa seks selama satu tahun atau lebih.
Tapi hasilnya tidak semuanya berhubungan dengan perbaikan cepat. Hampir setengahnya akan berhenti minum kopi dan 37 persen akan melewatkan makan setiap hari. Dan 65 persen responden mengatakan mereka akan berlari satu mil setiap hari jika mereka dijamin kehilangan semua 10 pound.
Sementara berlari hanya satu mil lebih baik daripada tidak sama sekali, itu hanya akan membakar sekitar 100 kalori per hari. “Jika berlari satu mil setiap hari, semua yang diperlukan untuk menurunkan 10 pon, dan itu adalah jawaban yang terbukti, orang-orang akan melakukannya. Masalahnya adalah tidak semudah itu, ”kata Tom Nikkola, Direktur Nutrisi dan Manajemen Berat di Life Time, dalam siaran pers.
Untuk menurunkan berat badan itu, pertimbangkan untuk menyimpan jurnal makanan seperti My Calorie Counter. Juga kurangi 500 kalori sehari dengan memangkas asupan kalori harian Anda (tetapi tidak akan di bawah 1.200 kalori setiap hari) dan berolahraga secara teratur.
Apa yang akan Anda berikan untuk menurunkan 10 pon? Ikuti polling kami.
Untuk lebih banyak tren dan kiat kebugaran, diet, dan nutrisi, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EdaydayHealth .
