Diabetes seharusnya tidak menghalangi Anda menikmati rencana musim panas bersama teman dan keluarga. Tetapi ketika Anda membutuhkan insulin untuk pengobatan diabetes, tetaplah beberapa langkah keamanan insulin ketika suhu meningkat.
Ketika Anda mengonsumsi insulin untuk diabetes, prioritasnya adalah memastikan insulin tetap dingin. Persyaratan penyimpanan insulin mirip dengan minuman dingin favorit Anda: paket pendingin atau sejuk, bukan laci mobil Anda.
Tinjauan penelitian tentang mengelola diabetes saat bepergian, diterbitkan dalam jurnal jurnal edisi Mei 2010 Praktek Endokrinologi , menemukan bahwa orang dengan diabetes memiliki risiko lebih besar terhadap masalah kesehatan terkait panas daripada rekan sebaya mereka. Para penulis studi menekankan pentingnya belajar tentang bagaimana hari-hari panas mempengaruhi manajemen diabetes, dari penyimpanan insulin untuk pemantauan gula darah yang lebih baik.
Insulin di Musim Panas
Keamanan insulin perlu menjadi prioritas, saran Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, pendidik diabetes dan direktur kesehatan dan kesejahteraan di Pusat Medis Rumah Sakit Desert Springs di Las Vegas, sebuah kota yang dapat menikmati hari-hari yang panas. "Anda tidak bisa meninggalkan insulin di mobil panas atau membuangnya di laci," kata Dr Malaskovitz.
Sementara insulin biasanya baik-baik saja pada suhu kamar (hingga sekitar 86 derajat Fahrenheit), suhu mobil bisa melambung tinggi. . Jadi Anda harus mengemas tas pendingin atau dingin kecil dengan pak dingin untuk menjaga insulin pada suhu yang tepat saat Anda menikmati hari Anda. Namun, pada saat yang sama, Anda perlu menghindari pembekuan insulin, jadi jangan langsung meletakkannya di atas es.
Tindakan pencegahan ini penting karena insulin tidak akan berfungsi dengan baik jika terkena panas tinggi. Meskipun Anda tidak boleh menggunakan insulin yang terlihat keruh atau berubah warna, sayangnya, Anda tidak bisa mengatakan hanya dengan melihat insulin apakah sudah rusak karena panas atau tidak.
"Anda tidak akan tahu sampai Anda menggunakan insulin dan darah Anda gula terus naik, bukan turun, ”kata Malaskovitz. Dalam hal ini, Anda tidak bisa hanya mengambil dosis insulin "baik" yang lain. Anda harus memanggil dokter Anda atau pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan bantuan dengan perawatan diabetes yang tepat.
Malaskovitz menunjukkan bahwa gula darah rendah adalah risiko lain bagi orang yang menggunakan insulin untuk diabetes di musim panas. "Anda melakukan lebih banyak aktivitas daripada biasanya dan sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin memiliki gula darah rendah," katanya. Dia merekomendasikan memiliki tablet glukosa atau glukosa gel setiap saat. Anda juga harus memakai perhiasan peringatan medis dan memiliki kontak "dalam keadaan darurat" (ICE) yang tercantum dalam ponsel Anda.
Strategi Keselamatan Musim Panas Lebih Lanjut untuk Diabetes
Selain merawat insulin Anda, strategi perawatan diabetes ini dapat membantu Anda memaksimalkan keefektifannya:
Uji lebih sering. Rencana musim panas dapat membawa lebih banyak aktivitas serta makanan dan waktu makan yang berbeda. Uji gula darah Anda lebih sering untuk memastikan Anda berada di atas perubahan tersebut dan tahu persis kapan Anda mengambil insulin.
Minum banyak air. Bidik sekitar delapan cangkir sehari. Sangat mudah untuk mengalami dehidrasi di musim panas. Hindari teh, kopi, dan alkohol secara berlebihan, karena dapat menyebabkan kehilangan air yang tidak diinginkan.
Hindari kepanasan panas. Tetap di dalam ruangan selama bagian terpanas hari dan pada hari-hari terpanas tahun ini. Jika Anda tidak memiliki AC, carilah tempat berlindung yang ada, kata Malaskovitz. Juga, jika kamu merasa sakit karena panas dan tidak dapat mengontrol gula darahmu, hubungi doktermu.
Jaga kakimu. Meskipun tergoda untuk pergi keluar bertelanjang kaki selama musim panas, jangan t melakukannya. Terutama jika Anda memiliki neuropati diabetik (kerusakan saraf), bertelanjang kaki dapat menyebabkan luka bakar dari permukaan yang panas dan luka dari benda-benda yang mungkin tidak Anda perhatikan. "Selalu pakai kaus kaki dan sepatu," kata Malaskovitz.
Anda dapat menikmati musim panas dengan tindakan pencegahan insulin sederhana, selama Anda ingat bahwa tidak ada liburan dari perawatan diabetes yang baik.
