Lebih dari 400.000 orang di Amerika Serikat saat ini hidup dengan multiple sclerosis, menurut National MS Society. Dari orang-orang ini, sekitar 50 persen dari mereka akan mengalami semacam gangguan kognitif. Itu karena sama seperti MS merusak tubuh, itu juga dapat mempengaruhi pikiran.
Tapi untuk sebagian besar, kerusakan kognitif pada MS jarang parah atau melemahkan. "Hanya 5 hingga 10 persen orang dengan MS menderita gangguan kognitif yang cukup buruk untuk secara signifikan mengganggu kegiatan sehari-hari atau kemampuan mereka untuk mengurus diri sendiri di rumah mereka," kata William Sheremata, MD, profesor emeritus neurologi di Universitas Miami Miller School of Medicine di Florida.
Meskipun demikian, penting untuk memahami gejala MS yang dapat mempengaruhi Anda secara mental.
Jenis Masalah Gangguan Kognitif
Gejala MS yang melibatkan gangguan kognitif dapat meliputi:
- Pendek -merupakan kehilangan memori. Ini adalah bentuk gangguan kognitif yang paling umum. Anda menggambar kosong pada nomor telepon yang dikenal, lupa apakah Anda mengambil obat Anda, atau tidak dapat mengingat mengapa Anda meninggalkan ruang tamu untuk pergi ke dapur.
- Kelelahan mental. Gangguan kognitif dapat menyebabkan "kabut otak ”Atau berpikir lambat. "Dalam tes psikologi, pasien MS telah ditemukan untuk lebih cepat lelah," kata Dr. Sheremata, yang memimpin mereka untuk melakukan kurang baik pada tes kinerja kognitif.
- Distractibility. Anda mungkin memiliki waktu yang sulit berfokus pada apa Beberapa pasien MS dengan masalah gangguan kognitif mudah terganggu oleh kebisingan, seperti televisi atau musik, juga sulit bagi mereka untuk melakukan multi tugas.
- Masalah kelancaran verbal. Anda mungkin kesulitan menemukan kata-kata yang tepat dalam percakapan atau tersesat di tengah kalimat. Namun, orang-orang dengan MS mampu memahami kata-kata yang mereka dengar dan baca sama seperti orang tanpa MS, kata Sheremata.
- Perencanaan terganggu. Orang-orang dengan gejala MS ini dapat mengalami kesulitan dalam merencanakan dan mengatur hari mereka.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hingga 40 persen orang dengan MS kurang mampu merencanakan daripada orang tanpa MS.
- Masalah kompleks. Gejala MS Mental dapat berdampak pada pasien kemampuan untuk mencari tahu masalah yang sulit. "Anda mungkin f Belut dilanda jika masalah terlalu rumit dan mungkin tidak dapat muncul dengan solusi alternatif, ”jelas Sheremata. Hal ini dapat menyebabkan penilaian yang buruk.
Mendiagnosis dan Mengobati Gangguan Kognitif MS
Gangguan kognitif tidak harus mengganggu kualitas hidup Anda atau mencegah Anda untuk terus bekerja. Mengenali kesulitan dan mengambil langkah untuk kompensasi dapat membuat perbedaan besar. Jika Anda mencurigai adanya gangguan kognitif, diskusikan gejala MS ini dengan dokter Anda. Karena gangguan kognitif pada MS biasanya cukup halus, dokter Anda akan ingin memastikan bahwa MS menyebabkan kerusakan kognitif daripada penuaan, efek samping obat, atau depresi. Anda dapat dirujuk ke neuropsikolog atau ahli patologi bicara untuk pengujian. Berdasarkan temuan ini, berbagai latihan dan teknik dapat direkomendasikan untuk membantu mengkompensasi gejala MS kognitif. Obat-obatan MS pemodifikasi penyakit tertentu juga dapat membantu.
7 Kiat untuk Meningkatkan Kebugaran Mental Anda
Gangguan kognitif pada MS dapat memperlambat Anda sedikit, tetapi ada beberapa cara untuk meningkatkan kebugaran mental dan menjaga pikiran Anda tetap tajam. Coba kiat kebugaran mental ini:
- Simpan kalender. Rekam janji dan tanggal penting segera setelah Anda membuatnya. Tuliskan mereka dalam huruf-huruf merah besar di kalender dinding atau atur kalender digital di perangkat seluler Anda untuk mengingatkan Anda dengan bunyi bip atau pesan teks.
- Buat daftar tugas. Tuliskan apa yang perlu Anda selesaikan dan memprioritaskan tugas dengan menetapkan masing-masing nomor. Dengan begitu, Anda akan lebih mungkin menyelesaikan tugas yang paling penting sebelum keletihan masuk.
- Milikilah tempat untuk segalanya. Selalu letakkan alat-alat tulis, kunci, dan kacamata baca Anda di tempat mereka berada. Dorong anggota keluarga untuk melakukan hal yang sama.
- Tuliskan nama dan nomor. Bawalah buku catatan kecil dengan informasi ini. Hanya tindakan menulis sesuatu yang meningkatkan kebugaran mental karena itu adalah jangkar informasi dalam pikiran Anda, kata Sheremata. Plus, memiliki catatan tertulis dapat membantu mengarungi ingatan Anda saat melakukan panggilan telepon atau bertemu dengan orang-orang.
- Luangkan waktu Anda. Bekerja perlahan daripada terburu-buru melalui tugas-tugas mental di rumah dan di kantor. Gunakan kalkulator dan kamus untuk membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas Anda.
- Gunakan organizer pil. Kompartemen berlabel akan mengingatkan Anda kapan harus minum obat dan berapa banyak yang harus diambil pada waktu tertentu, mengurangi risiko kesalahan yang disebabkan untuk kehilangan memori.
- Berikan diri Anda pengingat visual. Gunakan catatan tempel yang dipasang di sekitar rumah dan meja Anda di tempat kerja. Jika dua wadah terlihat mirip, tandai dengan pita berwarna berbeda dan cetak tebal. Tempatkan tetesan kecil cat akrilik pada kenop yang benar untuk menyalakan peralatan dan tombol pada kendali jarak jauh.
Ada juga latihan yang dapat dilakukan pasien MS untuk mengurangi masalah memori dan meningkatkan kebugaran mental. Bicaralah dengan psikolog atau terapis Anda tentang latihan terbaik untuk masalah gangguan kognitif spesifik Anda. Kebanyakan pasien MS dapat menjaga pikiran mereka tetap tajam meskipun ada perubahan kognitif, tetapi mempertahankan kebugaran mental Anda akan lebih mudah jika Anda mengatasi masalah gangguan kognitif lebih cepat daripada nanti.
