Dari mengkhawatirkan komplikasi operasi hingga kehilangan kesuburan yang akan datang, memutuskan untuk menjalani histerektomi dapat memicu emosi yang mungkin tidak akan dilakukan oleh jenis operasi lain. Meskipun normal untuk mengalami kecemasan sebelum prosedur, penting untuk menenangkan rasa takut tersebut sebelum Anda menjalani histerektomi. Tidak hanya stres yang dikaitkan dengan penyembuhan luka yang lebih lambat setelah operasi, tetapi bagaimana perasaan Anda tentang histerektomi sebelum Anda memilikinya juga dapat menentukan emosi Anda sesudahnya.
"Wanita yang depresi sebelum menjalani histerektomi cenderung tetap tertekan setelahnya, "Kata Kristen H. Kjerulff, MA, PhD, seorang psikolog, peneliti, dan profesor di departemen ilmu kesehatan masyarakat dan kebidanan dan ginekologi di College of Medicine di Penn State University di Hershey.
Strategi tertentu dapat membantu menangkal emosi negatif yang mungkin datang sebelum menjalani histerektomi. Coba kiat ini untuk meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan pemulihan yang lebih lancar:
1. Ingat mengapa Anda mengalami histerektomi.
Histerektomi dilakukan untuk menyelamatkan hidup (dalam kasus kanker) atau meningkatkan kualitas hidup (dengan membuang tumor rahim yang terasa menyakitkan yang disebut fibroid, atau mengurangi rasa sakit dan pendarahan yang terkait dengan endometriosis, karena contoh). Bagi banyak wanita, mengingat alasan medis untuk histerektomi mereka dapat membantu mengelola emosi negatif yang dipicu oleh pemikiran memiliki prosedur.
"Banyak wanita sangat tidak nyaman dari masalah medis mereka yang meningkatkan kualitas hidup mereka secara signifikan setelah histerektomi, ”kata Sarah L. Cohen, MD, MPH, direktur penelitian di divisi bedah ginekologi minimal invasif di Brigham and Women's Hospital. Jika ini menggambarkan situasi Anda, fokuslah pada seberapa jauh Anda merasa lebih baik setelah prosedur.
2. Ketahuilah fakta-fakta tentang histerektomi.
Terlepas dari mengapa mereka mengalami histerektomi, banyak wanita yang sering gugup dan takut hal-hal tidak akan berjalan dengan baik, kata Dr. Kjerulff. Untuk beberapa wanita, prosedur ini bahkan dapat mengacaukan keyakinan budaya mengenai kewanitaan dan kesuburan. Sebagai contoh, Dr. Cohen, yang bekerja secara sukarela dengan komunitas Navajo Native American, mengatakan bahwa dalam budaya itu, beberapa anggota yang lebih tua berpikir bahwa mereka tidak dapat melakukan hubungan seks setelah histerektomi.
Untuk mengurangi kecemasan, yang terbaik adalah memiliki memahami apa yang dibutuhkan oleh prosedur dan bagaimana itu mempengaruhi tubuh, kesuburan, dan emosi Anda, kata Kjerulff. Bicarakan dengan dokter Anda - bagikan kekhawatiran Anda dan ajukan pertanyaan yang relevan, termasuk apa yang akan terjadi selama prosedur, bagaimana rasanya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gejala apa pun setelah operasi. Semakin banyak yang Anda tahu, semakin rileks Anda akan berada di hari operasi.
3. Miliki sistem pendukung.
Pastikan Anda memiliki sistem pendukung sebelum histerektomi dapat membantu Anda mengatasi dampak emosionalnya baik sebelum dan sesudah. Diskusikan kekhawatiran Anda bukan hanya dengan dokter Anda, tetapi juga dengan teman-teman dekat dan keluarga yang dapat membantu Anda memahami emosi Anda. Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke kelompok dukungan histerektomi atau terapis untuk membantu Anda mempersiapkan secara emosional untuk operasi.
4. Pelajari teknik relaksasi.
Berlatih teknik relaksasi telah ditemukan secara signifikan mengurangi ketegangan dan kecemasan sebelum prosedur histerektomi. Anda dapat memperoleh manfaat dari strategi relaksasi ini:
- Relaksasi otot progresif, di mana setiap kelompok otot tegang dan santai
- Teknik pernapasan, seperti pernapasan diafragma
- Citra yang dipandu, di mana Anda membayangkan diri Anda bebas dari rasa sakit setelah operasi
- Meditasi
Dokter atau terapis Anda dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang cara mempraktekkan teknik-teknik ini.
5. Antisipasi gejala selama pemulihan.
Tergantung pada jenis prosedur yang Anda miliki, dapat diperlukan waktu hingga dua bulan untuk sepenuhnya pulih setelah histerektomi. Mengetahui apa yang diharapkan selama waktu ini dapat membantu Anda menghindari frustrasi. "Beberapa wanita berharap untuk keluar dari rumah sakit dan merasa seolah-olah tidak ada yang berubah, selain tidak memiliki rahim," kata Kjerulff. "Ini mengejutkan mereka bahwa ada masa pemulihan dan mereka tidak bisa langsung kembali normal."
Setelah histerektomi, Anda mungkin mengalami gejala yang dapat memengaruhi rutinitas normal Anda, umumnya kelelahan. Selain itu, untuk wanita premenopause yang memiliki histerektomi yang meliputi pengangkatan indung telur, prosedur ini dapat menyebabkan menopause dini. “Perubahan status hormonal ini dapat mempengaruhi suasana hati dan risiko depresi wanita,” kata Hye-Chun Hur, MD, direktur bedah ginekologi minimal invasif di Beth Israel Deaconess Medical Center dan asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Harvard Medical School di Boston. Namun, histerektomi sendiri tidak memperburuk atau meningkatkan risiko depresi yang sudah ada sebelumnya, katanya.
Beberapa wanita juga mungkin mengalami kekeringan vagina setelah histerektomi, yang dapat mempengaruhi kesehatan seksual mereka. Namun, jika Anda mengalami kesulitan dengan fungsi seksual, ada banyak perawatan efektif yang tersedia, kata Kjerulff. Jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter Anda. Diskusikan semua kekhawatiran dan gejala Anda dengan dokter sebelum dan sesudah histerektomi dapat membantu memastikan pemulihan yang lancar dan cepat.
