Tidur kurang dari enam jam setiap malam dapat menggandakan peluang. kematian akibat penyakit jantung atau stroke untuk orang yang sudah memiliki faktor risiko untuk penyakit jantung dan diabetes, penelitian baru menunjukkan.
Dikenal sebagai sindrom metabolik, kelompok faktor risiko ini dapat mencakup tekanan darah tinggi, tingkat tinggi LDL ("buruk ") kolesterol, gula darah tinggi, kegemukan, kadar lemak darah tinggi yang dikenal sebagai trigliserida dan tingkat rendah HDL (" baik ") kolesterol. Seseorang dengan setidaknya tiga kondisi ini memiliki sindrom metabolik.
"Ada kemungkinan bahwa memperbaiki tidur pada orang dengan sindrom metabolik dapat menyebabkan prognosis yang lebih baik, yang berarti tidak memburuk menjadi penyakit kardiovaskular atau stroke yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian dini. , "kata ketua tim peneliti, Julio Fernandez-Mendoza. Dia adalah seorang psikolog tidur di Pusat Penelitian dan Perawatan Tidur di Pusat Kesehatan Milton S. Hershey di Penn State.
Fernandez-Mendoza memperingatkan bahwa penelitian itu tidak membuktikan bahwa orang-orang dengan sindrom metabolik yang terlalu sedikit tidur akan mati dari hati. penyakit atau stroke, hanya itu asosiasi mungkin ada.
Banyak faktor yang mungkin menjelaskan hubungan itu, tambahnya.
"Dari sudut pandang perilaku, gaya hidup, bisa jadi orang-orang dengan sindrom metabolik dan tidur pendek juga adalah lebih banyak yang tidak aktif dan memiliki pola makan yang lebih buruk, dua faktor yang tidak dapat kami perhitungkan dalam penelitian kami, "kata Fernandez-Mendoza.
Dari sudut pandang biologis, para peneliti menemukan bahwa tidur singkat dapat meningkatkan risiko kematian dini, terutama di kalangan orang-orang dengan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi, katanya.
"Ada kemungkinan bahwa orang-orang dengan sindrom metabolik dan tidur pendek memiliki masalah yang lebih parah terkait dengan sistem saraf dan metabolisme anatomi mereka. Kita perlu pejantan masa depan ies yang menguji hipotesis ini dalam kombinasi, dan dalam kelompok orang yang berbeda dengan sindrom metabolik, "saran Fernandez-Mendoza.
Namun demikian," tidur harus dievaluasi dan dipertimbangkan ketika menghitung risiko kardiovaskular dan kematian, terutama pada mereka yang memiliki sudah mengembangkan faktor-faktor risiko tersebut, "katanya.
Pendekatan perilaku dan farmakologis untuk mengobati gangguan tidur - termasuk sleep apnea, insomnia dan tidur pendek - tersedia dan efektif, kata Fernandez-Mendoza.
Dr. Byron Lee, direktur laboratorium elektrofisiologi dan klinik di University of California, San Francisco, mengatakan sulit untuk mengetahui dari penelitian ini jika kurang tidur meningkatkan risiko kematian dini atau hanya tanda kesehatan yang buruk.
" Either way, pasien harus memperhatikan tidur mereka, "kata Lee. "Jika mereka tidak tidur nyenyak, kunjungan ke dokter dan mungkin studi tidur sudah beres."
Untuk penelitian ini, Fernandez-Mendoza dan rekan-rekannya secara acak memilih lebih dari 1.300 pria dan wanita, rata-rata usia 49, untuk menghabiskan satu malam di laboratorium tidur. Dari peserta ini, 39 persen memiliki setidaknya tiga faktor risiko untuk sindrom metabolik.
Selama masa tindak lanjut rata-rata hampir 17 tahun, 22 persen dari peserta meninggal, para peneliti melaporkan.
TERKAIT: Sleep Apnea May Boost Odds of Irregular Heartbeat
Orang-orang dengan sindrom metabolik yang tidak mendapatkan setidaknya enam jam tidur sekitar dua kali lebih mungkin untuk meninggal akibat penyakit jantung atau stroke daripada orang-orang tanpa sindrom metabolik yang mendapat kurang dari enam jam tidur, para peneliti menemukan.
Di antara mereka dengan sindrom metabolik yang tidur lebih dari enam jam, risiko kematian akibat penyakit jantung atau stroke meningkat sekitar 1,5 kali, temuan menunjukkan.
Selain itu, orang dengan sindrom metabolik yang tidur kurang dari enam jam hampir dua kali lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun, dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki sindrom metabolik, kata Fernandez-Mendoza.
Hubungan antara tidur dan sindrom metabolik sangat menarik perhatian. karena para peneliti mengambil sleep apnea, faktor risiko yang diketahui untuk penyakit jantung, keluar dari persamaan.
Dr. Steven Feinsilver, direktur obat tidur di Lenox Hill Hospital di New York City, mengatakan bahwa malam di laboratorium tidur tidak dapat benar-benar memberitahu Anda tentang seberapa baik seseorang biasanya tidur.
Namun, ia mengatakan bahwa "tidur itu baik untuk Anda. Tidur lebih banyak mungkin baik untuk Anda, terutama jika Anda memiliki masalah-masalah lain. "
Laporan oleh Fernandez-Mendoza dan rekan-rekannya dipublikasikan online 24 Mei di Jurnal Asosiasi Jantung Amerika .
