Daftar Isi:
Para ahli telah lama mengetahui bahwa "sindrom patah hati" - nyeri dada sementara yang intens yang disebabkan oleh lonjakan hormon stres - dapat meningkatkan risiko seseorang serangan jantung pada hari-hari dan minggu-minggu setelah peristiwa kehidupan yang penuh stres. Tetapi penelitian dari Journal of American Heart Association menunjukkan bahwa orang dewasa memiliki risiko lebih tinggi mengalami tahun serangan jantung yang fatal setelah kematian saudara kandung.
Apakah ini menunjukkan bahwa patah hati tidak pernah membaik? Belum tentu, kata peneliti. Studi ini menemukan bahwa perempuan lebih mungkin meninggal akibat serangan jantung empat hingga enam setengah tahun setelah kematian saudara laki-laki dewasa, sementara laki-laki yang berduka memiliki kesempatan yang lebih tinggi untuk menderita serangan jantung fatal dua hingga enam dan - setengah tahun kemudian. Para ahli berteori bahwa mekanisme penanggulangan yang tidak sehat sebagian harus disalahkan atas peningkatan risiko.
Risiko serangan jantung yang fatal meningkat bahkan jika saudara kandungnya meninggal karena serangan jantung. Risiko wanita meningkat sebesar 62 persen di tahun-tahun setelah kematian saudara kandung, dan risiko serangan jantung pria meningkat hingga 98 persen.
Genetika, berbagi pengalaman masa kanak-kanak, dan pilihan gaya hidup yang serupa semua dianggap berperan juga.
Melindungi Hatimu
Apa artinya ini bagi saudara-saudara orang dewasa yang berduka? Kematian dalam keluarga tidak berarti kesehatan Anda dalam bahaya. Meskipun Anda tidak dapat mengubah susunan genetik Anda, Anda dapat mengadopsi strategi koping yang sehat dan membuat pilihan gaya hidup cerdas yang dapat membantu mengurangi risiko kesehatan Anda.
- Jangan beralih ke teknik berduka yang berbahaya. Merokok, minum alkohol di kelebihan, makan junk food, berhenti berolahraga, dan mengisolasi diri hanya akan meningkatkan risiko Anda untuk masalah jantung. Kerri McManama, LCSW, Pekerja Sosial Hospis di sebuah rumah perawatan masyarakat di wilayah Boston Raya, menunjukkan strategi mengatasi yang lebih sehat dan lebih efektif, seperti berjalan-jalan di luar, menikmati perusahaan hewan, menulis surat kepada saudara kandung Anda yang meninggal, dan menerima tawaran dukungan dari orang lain.
- Bersandar pada teman dan keluarga. "Berbagi perasaan, cerita, dan air mata dengan orang yang Anda cintai," McManama merekomendasikan. Jika Anda tidak merasa mendapat cukup dukungan dari teman dan keluarga, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan melalui rumah sakit atau rumah perawatan setempat. Berhubungan dengan orang lain yang tahu bagaimana perasaan Anda akan membantu Anda mengatasinya.
- Cari bantuan profesional. Kerugian emosional kehilangan orang yang dicintai bisa menjadi sombong, dan bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. "Ada garis tipis antara kesedihan dan depresi klinis," kata McManama. Banyak orang membutuhkan bantuan profesional untuk melewati proses berduka, jadi jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda.
- Lakukan perubahan jantung yang sehat. Kebiasaan sehat akan membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung, terlepas dari Anda kematian saudara kandung. Punya nutrisi yang baik, olah raga teratur (targetkan 30 menit, 5 hari per minggu), jangan merokok, minum alkohol secukupnya (itu satu minuman per hari untuk wanita, dan tidak lebih dari dua minuman beralkohol setiap hari untuk pria), temukan cara-cara sehat untuk meredakan stres, dan mengikuti obat-obatan dan janji dokter.
Serangan Jantung Bendera Merah
Ini cukup umum untuk memiliki tanda-tanda masalah jantung dengan baik sebelum mengalami serangan jantung. Gejala seperti tekanan dada, nyeri dada saat berolahraga, berkibar di jantung, kelelahan berlebihan, dan bengkak di kaki, pergelangan kaki, dan perut dapat menunjukkan masalah jantung. Temui dokter Anda jika Anda memiliki tanda-tanda penyakit jantung.
Mengetahui gejala serangan jantung dan mendapatkan perawatan medis yang cepat juga merupakan kunci. Gejala yang terkait dengan serangan jantung yang sebenarnya termasuk nyeri dada atau tekanan, sesak napas, kepala terasa ringan, mual, berkeringat dingin, dan nyeri di lengan, rahang, leher, punggung, atau perut.
Meskipun beberapa serangan jantung datang perlahan dan gejala mungkin meniru penyakit lain, selalu lebih baik untuk aman daripada menyesal.
Berkabung orang yang dicintai tidak pernah mudah, tetapi mengatasi dengan baik dan merawat diri sendiri sangat penting untuk menjaga diri sehat untuk jangka panjang.
