Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Pencegahan Arthritis: Apa yang Harus Anda Lakukan
- Pencegahan Arthritis: Apa yang Tidak Harus Anda Lakukan
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Newsletter Kesehatan Pencernaan Kita
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapat berita gratis tentang Kesehatan Sehari-hari.
Seakan sakit usus karena kolitis ulserativa tidak cukup, sebanyak 39 persen orang dengan penyakit radang usus (IBD), termasuk kolitis ulseratif, akan mengembangkan masalah dengan sendi mereka, menurut laporan yang diterbitkan pada Maret 2015 di Kemajuan Terapi pada Penyakit Kronis . Bahkan, arthritis adalah komplikasi yang paling umum yang terjadi di luar usus.
Meskipun tidak sepenuhnya dipahami, tampaknya ada hubungan antara usus dan persendian, kata Harry D. Fischer, MD, kepala divisi rheumatology di Mount Sinai Beth Israel di New York City. Misalnya, infeksi bakteri di saluran pencernaan dapat menyebabkan jenis artritis reaktif, ia mencatat. Selain itu, baik arthritis dan kolitis ulseratif memiliki komponen genetik.
Orang dengan kolitis ulseratif cenderung memiliki salah satu dari tiga bentuk arthritis: arthritis perifer, yang mempengaruhi sendi besar seperti lutut, pergelangan kaki, siku, atau pergelangan tangan; arthritis aksial, yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan di tulang belakang dan punggung bawah; dan ankylosing spondylitis, jenis arthritis yang lebih parah yang mempengaruhi tulang belakang dan dapat menyebabkan kerusakan sendi.
Untuk menurunkan risiko arthritis Anda, ikuti dos dan tidak boleh dilakukan.
Pencegahan Arthritis: Apa yang Harus Anda Lakukan
Lindungi sendi Anda ketika Anda memiliki kolitis ulserativa dengan mengambil langkah-langkah berikut:
Tetaplah di atas pengobatan kolitis ulserativa Anda. Mengobati kolitis ulserativa Anda dapat menurunkan kemungkinan Anda mengembangkan radang sendi atau meredakan gejala arthritis jika Anda sudah memiliki masalah bersama. "Jika Anda bisa mendapatkan kolitis Anda di bawah kendali yang sangat baik dan menenangkannya, arthritis Anda akan tenang," kata Dr Fischer. Satu-satunya jenis artritis yang biasanya tidak membaik dengan kontrol kolitis ulserativa yang lebih baik adalah artritis aksial lanjutan, menurut Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
Berbicaralah kepada gastroenterolog Anda tentang nyeri sendi. Anda mungkin berpikir gastroenterolog Anda tidak perlu mendengar tentang sendi Anda yang sakit, tetapi ia harus menjadi orang pertama yang Anda ajak bicara tentang gejala Anda, kata Amar Naik, MD, asisten profesor kedokteran dan direktur penyakit radang usus program di Sistem Kesehatan Universitas Loyola di Maywood, Illinois.
Katakan kepada dokter Anda sendi mana yang terpengaruh, apakah rasa sakit berpindah dari satu sendi ke yang lain, dan jika ada pembengkakan. Anda juga harus mengklarifikasi apakah kolitis ulserativa Anda dalam keadaan remisi atau jika Anda dalam suar, Dr. Naik mengatakan. Gastroenterolog Anda dapat membantu memberi saran kepada Anda tentang cara mengobati gejala. "Jika hal-hal itu tidak berhasil, pergi ke rheumatologist dapat sangat membantu," tambahnya.
Tetap aktif. Latihan rentang-gerak sangat penting untuk orang dengan radang sendi aksial, tetapi jenis apa pun olahraga teratur - ketika Anda tidak dalam suar, yaitu - dapat membantu Anda mengurangi gejala arthritis serta menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan energi, dan tetap sehat secara keseluruhan. Yoga dan tai chi, yang bekerja pada berbagai gerakan, dapat membantu, kata Naik. Dia merekomendasikan memakai alas kaki yang tepat dan menghindari latihan yang berdampak tinggi.
Kerjakanlah dengan ahli terapi fisik. Ini adalah bagian penting dari rencana perawatan Anda, kata Fischer. Karena radang sendi dapat membatasi jangkauan gerak Anda, ahli terapi fisik dapat memberi Anda rencana untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sambil mengurangi rasa sakit.
Makan sehat. Memilih makanan anti-inflamasi dapat membantu meredakan nyeri radang sendi. Ini termasuk makanan yang kaya asam lemak omega-3, termasuk ikan berlemak (seperti salmon dan mackerel), minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan teh hijau, kata Arthritis Foundation.
Anda juga mungkin ingin memasak dengan atau mengambil suplemen kunyit, Naik menyarankan. Ini mengandung zat yang disebut kurkumin, yang dapat membantu mencegah atau mengurangi peradangan, kata Arthritis Foundation.
Lakukan perawatan radang sendi. Jika Anda terganggu oleh gejala, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan terbaik untuk arthritis Anda. rasa sakit. Beberapa obat, seperti kortikosteroid, dapat membantu untuk radang sendi dan kolitis ulserativa.
Pencegahan Arthritis: Apa yang Tidak Harus Anda Lakukan
Kadang-kadang, langkah yang Anda tidak ambil sama seperti penting seperti yang Anda lakukan.
Jangan mengabaikan nyeri sendi. Nyeri karena kolitis ulserativa dan radang sendi dapat terasa sama, kata Naik. Setiap kali Anda merasakan gejala baru atau memburuk, pastikan untuk mendiskusikannya dengan gastroenterologist Anda.
Jangan menggunakan NSAID. Meskipun ini tidak benar untuk semua orang dengan kolitis ulserativa, NSAID (non-steroid anti- obat peradangan) seperti ibuprofen dan aspirin dapat mengiritasi dan mengobarkan lapisan usus Anda dan membuat kolitis lebih buruk, kata CCFA.
Jangan merokok. Merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang berbeda, tetapi juga terkait dengan lebih banyak kerusakan sendi yang parah di antara orang-orang dengan arthritis inflamasi, termasuk ankylosing spondylitis, menurut Arthritis Foundation.
Jangan berlebihan dalam makanan berlemak. Cobalah untuk menghindari lemak jenuh (ditemukan pada makanan hewani seperti mentega, keju, dan daging ) dan lemak trans (digunakan dalam makanan olahan), yang cenderung meningkatkan peradangan.
Jangan biarkan berat badan Anda merayap. Ketika Anda menderita radang sendi, ekstra berat menambah stres pada sendi yang menahan beban seperti lutut, pergelangan kaki, atau pinggul, kata Fischer.
