Diperkirakan lebih dari 2,3 juta orang di seluruh dunia mengalami multiple sclerosis (MS), suatu kondisi yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Ditandai dengan gejala fisik seperti kelemahan otot, nyeri, dan bahkan kebutaan, MS dapat memiliki efek yang melemahkan. Tetapi prognosis multiple sclerosis telah meningkat secara dramatis berkat diagnosis sebelumnya dan perbaikan perawatan.
"Bidang medis semakin baik dalam mendiagnosis MS," kata Troy Desai, MD, seorang ahli saraf dari Rumah Sakit West Penn Allegheny di Pittsburgh. “Juga ada lebih banyak optimisme, karena semua obat yang kita miliki sekarang.”
Memahami Jenis-Jenis MS
Ada empat jenis utama MS, masing-masing dengan pola flare yang berbeda. Mereka adalah:
Relapsing-remitting. Ini adalah tipe MS yang paling umum. Sekitar 85 persen orang dengan multiple sclerosis pada awalnya didiagnosis dengan jenis ini, menurut National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Biasanya, seseorang dengan MS yang kambuh mengalami gejala flare-up, diikuti oleh periode pemulihan lengkap atau parsial. "Kemudian mereka mungkin mengalami episode baru gejala," kata Dr Desai. "Ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun." Bagi banyak orang, obat-obatan telah terbukti memperpanjang periode antara flare-up.
Sekunder-progresif. Kebanyakan orang dengan MS yang kambuh kembali melanjutkan untuk mengembangkan MS progresif sekunder. . Ini ditandai dengan semakin memburuknya gejala. Flare mungkin atau mungkin tidak menjadi masalah pada titik ini, NMSS menyatakan.
Primer-progresif. Ini adalah bentuk langka dari MS, yang mempengaruhi sekitar 10 persen orang yang memiliki penyakit. Mereka dengan pengalaman MS primer progresif terus memburuk gejala, dengan sedikit atau tidak ada periode pemulihan, menurut NMSS.
Relapse progresif. Ini adalah bentuk paling langka dari MS. Progresif-kambuh MS ditandai dengan terus memburuknya gejala disertai dengan flare-up selama gejala menjadi lebih parah.
5 Cara Memperlambat Kemajuan Multiple Sclerosis
Sementara banyak orang dengan MS mengalami perburukan gejala neurologis. dari waktu ke waktu, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan mencegah perkembangan penyakit.
Rajinlah tentang rencana perawatan Anda. Yang paling penting adalah mengikuti saran ahli saraf Anda dan minum obat Anda seperti yang ditentukan. Ada obat yang mengontrol gejala-gejala seperti otot kejang dan penyakit-memodifikasi obat yang memperlambat perkembangan multiple sclerosis. "Obat-obatan ini dapat membuat perbedaan dalam perjalanan MS," kata Desai. Anda juga harus menjaga jalur komunikasi terbuka dengan dokter Anda, pastikan untuk melaporkan efek samping dan membiarkan dokter Anda tahu jika Anda kehilangan dosis, Desai menambahkan.
Latihan. Ketika Anda berurusan dengan rasa sakit dan kelelahan dari MS, olahraga dapat terasa seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Tetapi aktivitas fisik memberikan sejumlah manfaat, termasuk peningkatan fungsi kardiovaskular, kekuatan yang lebih besar, fungsi usus dan kandung kemih yang lebih baik, dan suasana hati yang lebih baik. "Menjadi lebih aktif tidak berarti Anda harus berlari maraton," kata Desai. Dia merekomendasikan pelatihan ketahanan seperti bersepeda dan berjalan serta latihan kekuatan untuk membangun massa otot. Peregangan juga membantu, Desai menambahkan, karena dapat mengurangi kejang otot. Sebelum memulai segala jenis latihan rutin, bicaralah dengan dokter Anda, yang dapat menyarankan cara untuk memodifikasi latihan Anda sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
Tantang otak Anda. Sekitar setengah dari semua orang dengan MS mengalami semacam gangguan kognitif , seperti peningkatan lupa atau masalah ingatan jangka pendek. Karena itu, beberapa orang dengan MS merasa bermanfaat untuk menjaga pikiran mereka tetap tajam dengan teka-teki silang, Sudoku, atau permainan otak lainnya, kata Desai. Meskipun tidak secara khusus melibatkan orang dengan MS, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One pada Maret 2013 menemukan bahwa orang-orang yang bermain game pencocokan dan memori pada smartphone meningkatkan keterampilan kognitif mereka setelah empat minggu. Jika Anda memiliki MS, Anda juga dapat mengatasi kerugian kognitif Anda dengan tetap teratur. “Masukkan kunci Anda di tempat yang sama setiap hari,” Desai menyarankan. “Miliki kalender atau smartphone di mana Anda dapat menuliskan semua yang penting. Buat daftar untuk belanja bahan makanan. "
Tetaplah pada makanan sehat. Ini adalah nasihat yang baik untuk semua orang, tetapi makan makanan seimbang dapat membantu Anda merasakan yang terbaik. “Pasien dengan MS umumnya mengalami konstipasi,” kata Desai, “jadi kami memberi tahu mereka untuk makan banyak buah dan sayuran.” Menurut peninjauan penelitian yang dipublikasikan dalam edisi Juni 2015 Journal of Neuro-Ophthalmology, studi juga memiliki menunjukkan bahwa vitamin D tampaknya meringankan beberapa aspek penyakit. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan menghabiskan beberapa waktu di bawah sinar matahari setiap hari atau menambahkan suplemen vitamin D untuk diet Anda. Menurunkan jumlah garam dalam diet Anda mungkin juga bermanfaat. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry menemukan bahwa asupan natrium yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan aktivitas penyakit di MS.
Memiliki sistem pendukung yang baik. Diagnosis MS dapat sulit untuk ditangani. secara emosional maupun fisik. Kebanyakan orang merasa ada gunanya memiliki jaringan teman dan keluarga ketika mereka membutuhkan bahu untuk menangis atau ketika gejala mereka membara. Terhubung dengan orang lain melalui kelompok pendukung juga dapat bermanfaat. National MS Society, Multiple Sclerosis Association of America, dan organisasi lain menawarkan kelompok dukungan secara langsung, melalui telepon, dan online. Terhubung dengan orang lain dan berbagi pengalaman akan membantu Anda merasa kurang terisolasi, dan tetap mengikuti perkembangan terbaru dan inovasi yang menawarkan prognosis yang lebih cerah untuk multiple sclerosis akan membantu Anda tetap optimis dengan kondisi Anda.
