Sementara dokter Anda biasanya mengajukan pertanyaan selama kunjungan kantor, Anda dapat mengambil alih tanggung jawab dengan mengajukan pertanyaan yang tepat kepada dokter Anda. Menjadi proaktif dapat membuat perbedaan besar dalam cara Anda mengelola kesehatan selama menopause. Kesehatan Anda penting baik bagi Anda dan bagi dokter Anda, jadi jangan ragu-ragu untuk bertanya tentang gejala menopause, pengobatan, terapi komplementer atau alternatif, masalah emosional, kekhawatiran keuangan tentang perawatan apa pun, atau diet atau gaya hidup. penting.
Terlibat dalam dialog dengan dokter Anda akan mendidik Anda tentang menopause dan pilihan pengobatan yang tersedia untuk Anda, dan itu akan memberi dokter Anda perasaan yang lebih baik tentang siapa Anda dan bagaimana menopause memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan hidup Anda . Dengan jalur komunikasi yang terbuka, Anda dan dokter Anda akan dapat mengembangkan rencana kesehatan menopause terbaik untuk Anda.
Tapi ingat, waktu Anda dengan dokter Anda terbatas, jadi pastikan untuk tiba di janji Anda siap untuk menanyakan pertanyaan tentang menopause yang penting bagi Anda. Mulai dengan:
- Meneliti mati haid. Ide bagus untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang menopause sebelum janji Anda. Melalui penelitian, Anda bahkan dapat menjawab beberapa pertanyaan Anda sendiri. Kunjungi Pusat Menopause Sehari-hari Kesehatan, Pusat Informasi Kesehatan Wanita Nasional, Masyarakat Menopause Amerika Utara, Institut Nasional Penuaan, dan MedlinePlus.
- Strategi. Dokter keluarga Anda mungkin tidak dapat menjawab semua pertanyaan Anda tentang menopause ; beberapa mungkin lebih baik ditangani oleh dokter yang mengkhususkan diri dalam merawat wanita menopause. Diskusikan hal ini dengan dokter Anda dan tindak lanjuti dengan kunjungan ke spesialis, seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Anda juga dapat melakukan penelitian tambahan sendiri.
- Menyimpan catatan. Pertimbangkan untuk menyimpan jurnal tentang masalah menopause Anda antara kunjungan ke dokter, dan bagikan informasi yang relevan dengan dokter Anda - misalnya, perubahan dalam periode Anda; hot flashes, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya; dan efektivitas obat Anda. Selain itu, mencatat selama janji Anda akan membantu Anda mengingat detail penting setelah kunjungan Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat mempertimbangkan membawa alat perekam atau mengundang seseorang untuk menemani Anda dan membuat catatan.
Pertanyaan Umum Menopause
Menopause adalah transisi alami dalam kehidupan seorang wanita. Selain menstruasi mereka berakhir, wanita mengalami perubahan kadar hormon dan gejala seperti hot flashes, perubahan suasana hati, sulit tidur, vagina kering, dan kehilangan libido. Jika Anda tidak yakin bahwa gejala yang Anda alami terkait dengan menopause, bicarakan dengan dokter Anda tentang mereka. Dia dapat memberi Anda informasi tentang menopause dan menawarkan bantuan dalam mengatasi gejala umum. Jika gejala Anda parah atau mengganggu kehidupan Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan satu atau lebih perawatan. Anda mungkin akan memiliki beberapa pertanyaan dan kekhawatiran tentang bagaimana menopause akan mempengaruhi kesehatan dan kehidupan Anda. Pertimbangkan bertanya kepada dokter Anda sebagai berikut:
- Apakah saya mengalami gejala perimenopause atau menopause, dan apa bedanya?
- Berapa lama saya harus menunggu gejala ini bertahan?
- Apakah saya terlalu muda untuk menopause?
- Mungkinkah gejala saya disebabkan oleh kondisi selain menopause?
- Apakah saya harus menemui dokter spesialis, seperti ginekolog?
- Jika gejala saya mengganggu kemampuan saya untuk tidur nyenyak atau merusak kualitas hidup saya , apakah mereka cukup parah untuk menjamin perawatan?
- Apa yang menyebabkan hot flash dan keringat malam? Apa yang diketahui faktor risiko untuk hot flash? Apakah beberapa wanita lebih mungkin daripada yang lain untuk mendapatkannya?
- Bagaimana menopause mempengaruhi kesehatan saya dalam jangka panjang?
- Apakah menopause menempatkan saya pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung, osteoporosis, atau komplikasi lain? Haruskah saya disaring untuk komplikasi seperti itu? Haruskah saya melakukan apa saja untuk melindungi hati dan tulang saya?
- Saya kehilangan dorongan seksual; apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mendapatkannya kembali?
- Saya mengalami inkontinensia; akankah itu pergi? Apa yang bisa saya lakukan untuk sementara waktu?
- Apakah saya masih perlu menggunakan alat kontrasepsi? Jika demikian, untuk berapa lama?
Pengobatan dan Terapi Hormon untuk Menopause
Perawatan untuk gejala menopause bervariasi tergantung pada tingkat keparahan gejala dan kebutuhan individu Anda. Dokter Anda dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup tertentu, obat-obatan, terapi penggantian hormon, atau terapi hormon bioidentik untuk membantu meringankan gejala Anda. Penting untuk memahami rejimen pengobatan yang diresepkan dokter Anda. Tanyakan kepada dokter tentang itu, baca memasukkan apotek termasuk dengan resep dokter Anda memberi Anda, dan mengambil obat atau terapi hormon seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Mengetahui bagaimana obat atau terapi hormon Anda seharusnya bekerja akan membantu Anda mengevaluasi efektivitasnya dan apakah itu solusi yang tepat untuk Anda. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan menopause:
- Apakah Anda merekomendasikan jenis pengobatan apa pun untuk gejala menopause saya?
- Apa pengobatan terbaik untuk gejala menopause?
- Adakah risiko yang terkait dengan tidak mengobati gejala menopause?
- Obat jenis apa yang diresepkan untukku, dan bagaimana cara kerjanya?
- Di mana saya dapat memperoleh informasi lebih banyak tentang obat ini?
- Seberapa sering dan untuk berapa lama saya akan membutuhkannya? untuk mengambil obat ini?
- Apakah ada obat yang dapat saya pakai pada dasar yang dibutuhkan, seperti ketika saya mengalami hot flash?
- Bagaimana obat akan membuat saya merasa, dan bagaimana saya tahu jika itu berhasil?
- Kapan saya dapat mengharapkan untuk memperhatikan peningkatan dalam perasaan saya?
- Apa risikonya jika saya tidak mengambil obat saya sesuai petunjuk, atau jika saya lupa untuk mengambilnya?
- Apakah obat ini telah diuji di wanita menopause? Apakah ada studi klinis baru-baru ini?
- Apa yang harus saya lakukan jika saya mengalami efek samping? Apakah ada yang mengharuskan saya menghubungi dokter? Apakah ada yang mungkin mengharuskan saya untuk berhenti minum obat segera?
- Apakah ini pembentuk kebiasaan obat?
- Dapatkah saya mengambil ini dengan perut kosong, atau harus diambil dengan makanan?
- Bisakah obat ini berinteraksi dengan obat lain yang saya minum?
- Apakah ada makanan, minuman (seperti alkohol), vitamin, suplemen herbal, atau obat-obatan yang dijual bebas yang harus saya hindari saat meminum obat ini?
- Dapatkah lainnya kondisi mempengaruhi atau dipengaruhi oleh obat saya?
- Apa manfaat dan risiko terapi hormon? Jenis terapi hormon apa yang tersedia? Adakah alternatif efektif untuk terapi hormon?
- Jika saya memilih terapi hormon, apa bentuknya? Apa kelebihan dan kekurangan masing-masing? Apakah beberapa bentuk bekerja lebih baik daripada yang lain?
- Apa kelebihan dan kekurangan pil estrogen dibandingkan dengan patch atau gel dan semprotan?
- Apakah hormon bioidentik lebih baik atau lebih aman?
- Dosis apa yang terbaik?
- Apakah itu berharga untuk memiliki kadar hormon diperiksa dalam air liur atau darah untuk memandu penyesuaian dosis? Apakah asuransi membayar untuk ini?
- Apakah riwayat medis pribadi atau keluarga saya memainkan peran dalam pilihan terapi hormon yang paling aman bagi saya?
Kesehatan Emosi
Selain mempengaruhi tubuh Anda, menopause dapat mengambil tolakan kesehatan emosi Anda. Perubahan kadar hormon Anda dapat membuat Anda merasa tertekan, murung, rentan, atau tidak tertarik pada seks, tetapi dokter Anda dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi perasaan seperti itu, mengelola gejala Anda, dan menangani dampak menopause terhadap emosi Anda juga. makhluk. Mintalah rujukan ke konselor, psikoterapis, atau kelompok dukungan, dan cari tahu apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda saat mengalami menopause:
- Dapatkah konseling membantu saya mengelola hubungan saya dan melejitkan hasrat seksual saya?
- Bisakah seorang terapis membantu saya mengatasi perubahan suasana hati saya?
- Apakah teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan, meditasi, dan pelatihan biofeedback, efektif?
- Bagaimana saya harus menjelaskan kondisi saya kepada pasangan, keluarga, dan teman-teman saya? Apa, jika ada, yang harus saya katakan kepada atasan dan rekan kerja saya?
- Bagaimana menopause dapat memengaruhi hubungan saya, dan apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki situasi saya?
Masalah Kesehatan dan Gaya Hidup
Berpartisipasi dalam rejimen kebugaran fisik, mengikuti diet seimbang, mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan menghindari penyalahgunaan zat apapun dapat berkontribusi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat membantu meringankan gejala menopause Anda. Periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah perubahan gaya hidup lainnya dapat membantu Anda mengelola gejala menopause Anda dengan lebih baik:
- Apakah saya perlu melakukan perubahan dalam diet atau olahraga atau berapa banyak istirahat saya?
- Dapatkah makanan pedas, suhu hangat, atau stres memicu hot flash? Haruskah saya mencoba menghindarinya?
- Dapatkah alkohol atau kopi memicu hot flash? Dapatkah minum alkohol, merokok, atau menggunakan obat mempengaruhi gejala menopause dengan cara lain?
- Apakah berolahraga lebih membuat gejala saya lebih buruk, atau akan membantu meningkatkannya?
- Apakah saya harus melakukan latihan kegel untuk membantu mengelola atau mencegah inkontinensia?
- Kapan saya harus mulai melakukan tes skrining kepadatan tulang?
- Seberapa sering saya harus mendapatkan tekanan darah, kolesterol, dan kepadatan tulang saya disaring?
- Apakah menurunkan berat badan akan membantu saya?
- Haruskah saya membuat akomodasi khusus untuknya? sekolah, rumah, atau pekerjaan saya?
- Dapatkah Anda merekomendasikan buku, majalah, organisasi, atau sumber daya online apa pun yang fokus pada perimenopause atau menopause?
Terapi Komplementer dan Alternatif
Selain perubahan gaya hidup dan perawatan utama dokter Anda merekomendasikan, Anda dapat mempertimbangkan perawatan komplementer atau alternatif seperti akupunktur, yoga, pijat, meditasi, aromaterapi, dan suplemen herbal. Tanyakan kepada dokter Anda apakah salah satu dari pilihan ini mungkin bermanfaat bagi Anda:
- Apakah ada terapi komplementer atau alternatif yang harus saya pertimbangkan?
- Apakah terapi botani - seperti black cohosh, dong quai, ginseng, kava, semanggi merah, dan kedelai - dianggap efektif dalam mengobati gejala menopause? Apakah mereka aman?
- Apakah Anda merekomendasikan herbal lain atau suplemen makanan?
- Dapatkah suplemen diet dehydroepiandrosterone (DHEA) menawarkan beberapa manfaat untuk hot flash dan penurunan gairah seksual?
- Dapatkah akupunktur meringankan hot flashes saya?
- Haruskah saya mempertimbangkan untuk melakukan yoga?
- Apakah ada uji klinis atau penelitian yang mendukung terapi komplementer atau alternatif ini?
- Apakah ada obat yang dijual bebas yang harus saya pertimbangkan?
Kesehatan Keuangan
Biaya terkait dengan perawatan menopause Anda mungkin akan mempengaruhi keuangan Anda. Sangat penting untuk menemukan cara untuk menyeimbangkan kesehatan fisik Anda dengan kesehatan keuangan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara-cara di mana Anda dapat mengimbangi biaya perawatan Anda, dan tindak lanjuti dengan perwakilan dari perusahaan asuransi Anda, jika diperlukan:
- Apakah obat atau terapi hormon saya akan dicakup oleh rencana asuransi kesehatan saya?
- Tentang berapa biaya pengobatan atau terapi hormon saya?
- Apakah ada versi generik dari pengobatan atau terapi hormon yang akan lebih terjangkau? Jika tidak, adakah obat-obatan atau terapi lain yang sama efektifnya yang tersedia sebagai obat generik?
- Apakah Anda memiliki sampel atau kupon diskon untuk resep saya?
- Jika saya memilih terapi komplementer atau alternatif, apakah mungkin ditutupi oleh asuransi saya? Jika tidak, biaya apa saja yang dapat saya harapkan?
- Apa pilihan saya jika saya tidak memiliki asuransi kesehatan?
Cetak daftar lengkap pertanyaan menopause untuk dibawa ke dokter Anda.
