Ketika Craig Crowley melakukan cucian sendiri, rasa sakit rheumatoid arthritis di tangannya sangat kuat sehingga dia hanya bisa menyeret satu pasang jeans dari mesin cuci ke pengering sekaligus. Mencuci pakaian, katanya, sepertinya memakan waktu lama.
"Melakukan cucian sangat sulit," kata Crowley, yang berusia 50-an dan tinggal di Evansville, Ind. "[Saya] menyeret keranjang cucian menuruni tangga. ”Didiagnosis dengan penyakit autoimun kronis ini pada tahun 1960-an, Crowley sekarang memiliki pengurus rumah tangga.
Patrice Torres, dari Seattle, yang didiagnosis pada tahun 2006, mengandalkan suami dan tiga anaknya untuk bantuan ketika rasa sakit rheumatoid arthritisnya membuatnya tidak menyedot debu. , mengepel, dan melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya. “Ketika saya tidak bertekad untuk membersihkan rumah, saya membiarkan anak-anak melakukannya,” kata Torres, yang berusia 30-an dengan kepribadian tipe-A yang dijelaskan sendiri. "Anda harus meminta bantuan keluarga - penyakit ini menguji semua orang."
RA dan Rumah Bersih
Rheumatoid arthritis juga menguji emosi. Itu membuat Torres “tidak ada habisnya” bahwa dia tidak bisa menjaga rumahnya tetap bersih seperti dulu. Dia mengatakan dia marah dan kesal, dan itu memicu rasa sakit, yang memicu peradangan.
"Ini adalah kontrol," katanya. “Aku ingin segalanya dengan caraku. Ketika saya tidak bisa melakukan apa yang ingin saya lakukan, itu juga membawa pada depresi. Tubuh tidak bisa mengepel. Kadang-kadang Anda tidak dapat melakukan hal yang paling sederhana, seperti mengambil pintu. ”
Christopher R. Morris, MD, seorang ahli rheumatologi dalam praktek pribadi di Kingsport, Tenn., Akrab dengan jenis frustrasi ini. Pasien-pasiennya "tidak dapat melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan. Dibutuhkan waktu yang lebih lama. Saya memiliki pasien yang tidak dapat menutup tangan mereka, apalagi memegang kain pel."
Mencari Bantuan untuk RA
Kesabaran White, MD, wakil presiden kesehatan masyarakat untuk Arthritis Foundation, mengatakan Crowley dan Torres melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan: mencari bantuan untuk menjaga pekerjaan rumah tangga dapat dikelola. Jika Anda tidak dapat menemukan atau membayar pembantu rumah tangga, beralihlah ke keluarga dan teman-teman. seperti yang dilakukan Crowley.
Dr. White mengatakan bahwa setiap orang perlu mempraktekkan dua "P" mondar-mandir dan memprioritaskan - tetapi pasien yang mandiri mereka sendiri harus menjaga antusiasme membersihkan rumah mereka. "Anda akan membayarnya nanti. jika Anda berlebihan, "katanya.
Torres setuju." Ada saat-saat ketika saya ingin itu sempurna, dan kemudian saya membayar harganya, "katanya. Musuhnya terbesar adalah mengepel." Ini sesuatu tentang tindakan, berulang-ulang gerakan bolak-balik. Ketika saya dalam mode [pembersihan], saya mengabaikan semua tanda, muncul, [yang mengatakan] Anda lebih baik berhenti, atau Anda akan membayar. "
Hati-hati ketika Anda merasa baik, karena saat itulah pasien terlambat. "Dengan mondar-mandir sendiri, Anda melakukan hal-hal dengan kecepatan yang tidak akan memperburuk sistem," kata Morris. Sebagai contoh, dia mengatakan jika Anda harus memotong rumput dan tahu itu akan sakit, lalu memotongnya dalam beberapa acara, bukan satu. Dengarkan tubuh Anda, katanya.
Putih mengatakan untuk mengajukan pertanyaan: Bagaimana saya bisa melakukan hal-hal ini tanpa menekan sendi saya? "Jelas, Anda tidak akan mengangkat barang berat," katanya. Pasien mungkin harus mengubah tingkat kebersihan yang biasa mereka rasakan - lantai dapur mungkin harus tetap lengket untuk beberapa saat lebih lama.
Tips Membersihkan untuk RA
Morris, Torres, dan White semua mendorong pasien untuk memilih peralatan pembersihan dan dapur mereka dengan hati-hati. Torres memiliki penyedot debu ringan dan pel khusus. Morris mengatakan pasien harus mencari pel dan alat lain yang memiliki pegangan yang empuk sehingga lebih mudah untuk digenggam. "Lihatlah barang-barang yang Anda gunakan," kata Morris. Pendukung kulit putih mendapatkan Dustbuster. "Anda ingin peralatan ringan," katanya.
Putih menyarankan, seperti yang dilakukan Morris dengan memotong rumput, untuk membagi tugas; bersihkan satu lantai pada satu hari, lantai lain di lain hari.
The Arthritis Foundation memiliki program yang disebut Kemudahan Penggunaan. Di bawah program bersama dengan Georgia Tech, produsen datang ke yayasan untuk menguji produk mereka untuk melihat apakah mudah bagi mereka dengan masalah radang sendi untuk digunakan. Georgia Tech kemudian menguji produknya. Produk-produk ini, seperti vakum Oreck, dijual eceran. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang program ini dan membaca daftar produk yang telah mendapatkan Kemudahan Penggunaan Pujian dengan mengunjungi situs Web mereka.
Sementara kebersihan adalah hal yang baik, sedikit penundaan baik-baik saja bagi seseorang dengan rheumatoid arthritis, Morris kata. "Tidak ada yang pernah jatuh mati karena sepasang kaus kaki tertinggal di lantai."
