Mengelola Ketakutan dan Kecemasan Atrial Fibrillation

Yang pertama waktu Elaine Knapp merasakan episode fibrilasi atrium (suatu bentuk detak jantung tidak teratur yang juga dikenal sebagai afib), kecemasan dan ketakutan mengambil alih. "Hatiku terasa seperti mesin balap di dadaku, berjalan lebih cepat dan lebih cepat," katanya. "Mengubah posisi tidak membantu, berbaring tidak membantu, mencoba mengalihkan perhatian saya di tempat lain tidak mungkin. Jika saya pergi untuk berbaring, saya bisa mendengar jantung saya berdebar di atas bantal - setiap detakan diperbesar 100 kali. "

Perawat pensiunan 71 tahun dari Mukilteo, Wash., Didiagnosis dengan fibrilasi atrial pada tahun 2011." Awalnya, saya adalah kasus keranjang, "katanya. Sebagai perawat, Knapp tahu bahwa memiliki afib membuatnya berisiko lebih tinggi terkena stroke. Afib adalah masalah listrik pada bilik atas jantung, atrium, yang menyebabkannya bergetar, atau berserat, bukannya berdenyut secara normal. Akibatnya, darah tidak dapat bergerak secara efisien ke ventrikel, di mana ia harus dipompa keluar ke seluruh tubuh. Alih-alih dapat menggenang di atrium, dan darah yang dikumpulkan memiliki kecenderungan untuk menggumpal. Jika bekuan pecah dan bergerak ke otak, stroke bisa terjadi. Faktanya, 15 persen stroke adalah hasil dari fibrilasi atrial.

Beberapa orang tidak merasakan gejala sama sekali dari afib, tetapi yang lain, seperti Knapp, terganggu olehnya. Gejalanya antara lain:

• Lightheadedness
• Sesak nafas
• kelelahan luar biasa
• Jantung berdebar-debar - beberapa menggambarkan perasaan ikan mengepak di sekitar dada

Jika afib tidak ditangani, beban kerja ekstra pada jantung bisa menyebabkan gagal jantung.

Masalah fisik bukanlah satu-satunya tantangan untuk mengatasi afib. Ketika Knapp pertama kali didiagnosis dengan fibrilasi atrium, rasa takut menguasai hidupnya. "Aku tidak bisa memikirkan apa pun selain afib," katanya. "Saya khawatir tentang episode berikutnya. Saya tidak ingin bersama teman atau keluarga - saya tinggal di rumah dalam empat dinding saya karena itu 'aman' di sana."

Bryon Rubery, MD, asisten profesor kardiologi di Wake Forest Baptist Medical Center di Winston-Salem NC, memahami perasaan itu. Dia tidak hanya mengobati pasien afib, tetapi ibunya juga memiliki kondisi. Obat menjaga detak jantungnya tetap stabil selama beberapa tahun sebelum berhenti bekerja. "Dia akhirnya sampai pada titik di mana dia takut untuk meninggalkan rumah dan hampir tidak bisa meletakkan satu kaki di depan yang lain," katanya. Ini akhirnya meyakinkan dia untuk mendapatkan ablasi kateter, prosedur yang mengganggu impuls abnormal di atrium. Dia melakukan lebih baik sekarang.

Mengatasi Afib: Mengelola Kondisi untuk Mengendalikan Rasa Takut

Langkah pertama dalam mengurangi ketakutan fibrilasi atrium adalah untuk mengelola kondisi ini dengan lebih baik, kata Dr. Rubery. Bagi sebagian orang, dokter dapat menghilangkan atau mengurangi frekuensi episode afib. "Seiring berjalannya waktu, mereka menyadari [episode afib] tidak akan terjadi setiap saat sekarang, dan mereka akhirnya mulai mendapatkan kehidupan mereka kembali," tambah Rubery.

Bagi yang lain, mengendalikan detak jantung dapat " mengurangi gejala cukup sehingga jika mereka memiliki episode afib, itu tidak begitu negatif dan dapat ditoleransi, "kata Rubery. "Pengalaman saya adalah bahwa satu-satunya cara untuk mengurangi rasa takut adalah dengan membuat dampak positif pada masalah itu sendiri, bahkan jika itu sedikit. Saya tidak pernah bisa hanya memberitahu seseorang, 'jangan khawatir tentang itu' - Itu tidak berjalan dengan baik. Bahkan perbaikan kecil dapat membantu orang menjadi lebih positif dan optimis karena mereka merasa bahwa mereka menuju ke arah yang benar, tambahnya.

Kualitas Hidup yang Lebih Baik Dengan Fibrilasi Atrial

Knapp mengatakan bahwa pada awalnya dia kewalahan dirinya mencoba untuk belajar sebanyak yang dia bisa tentang afib. "Itu normal untuk menjadi gila, marah, sedih, dan bingung ketika Anda pertama kali didiagnosis. Tetapi perasaan itu harus memberi jalan kepada 'Aku tidak akan membiarkan afib menguasai hidupku, aku lebih kuat dari itu.' Anda adalah, dan Anda dapat mengelola ini, "kata Knapp. Berikut adalah strategi mengatasi kuncinya:

• Terhubung dengan yang lain. "Saya cenderung menyukai kesendirianku, tetapi dengan afib, ada keamanan dalam jumlah," kata Knapp. "Orang-orang yang memiliki afib lebih mengerti daripada anggota keluarga yang melihat Anda sehat tetapi tidak menyadari apa yang telah terjadi pada Anda berdua secara fisik dan emosional."
• Buat rencana afib. Minta dokter Anda untuk berencana untuk berurusan dengan episode afib dan menulis rencana itu. "Bagi saya, itu untuk mengambil obat tambahan ketika episode berlangsung dalam waktu tertentu," kata Knapp. Ketika episode afib berikutnya menyerang, Anda tidak akan merasa tidak berdaya.
• Temukan cara untuk menghilangkan stres. Says Knapp, "Temukan cara-cara yang mungkin Anda belum mencoba untuk mengurangi stres dalam hidup Anda. Yoga, meditasi, dan berolahraga adalah cara yang baik untuk mengurangi stres. Kita tahu bahwa stres dapat memicu suatu episode. "
• Kelola pemicu secara realistis. Menghindari pemicu yang jelas dan dikenal adalah strategi mengatasi cepat pintar. Tapi Rubery mengatakan mencoba menghindari setiap pemicu yang mungkin dapat membuat Anda lebih stres. Dia menjelaskan bahwa afib bisa tidak dapat diprediksi dan bahkan ketika Anda berpikir Anda melakukan segalanya dengan benar, Anda mungkin memiliki episode yang tampaknya datang tiba-tiba.

"Saya akhirnya menguasai sebagian besar afib," kata Knapp, yang kondisinya saat ini diobati dengan obat-obatan. "Episode-episodeku cukup konsisten, dan aku adalah salah satu yang beruntung untuk mengetahui kapan tepatnya aku mengalami suatu episode. Perbedaan antara sekarang dan episode pertama adalah bahwa sekarang, sementara aku gelisah, itu tidak membanjiku."