MENDENGAR TAKEAWAYS
- Pasangan Anda , bukan harga diri Anda, mungkin cara terbaik untuk belajar jika Anda mendengkur.
- Mendengkur setiap malam mungkin menunjukkan masalah yang lebih besar, seperti sleep apnea.
- Ada banyak pilihan perawatan untuk sleep apnea yang dapat mengurangi dengkuran.
Kristy Walker punya masalah banyak wanita bisa berhubungan dengan: suaminya mendengkur begitu keras sehingga dia harus menendang dia bangun agar dia bisa menutup mata. "Saya mungkin membangunkannya tiga kali pada malam hari dengan menendangnya, lalu salah satu dari kami tidur di sofa," kata perawat berusia 35 tahun yang terdaftar di Tampa, Fla. Tanggapan pasangannya - sebuah gulungan mata dan gerakan mengangkat bahu- dapat memaksa Walker untuk mempertimbangkan tindakan ekstrem: memposting klip suara buzzingawing nokturnal suaminya di Facebook.
Sementara beberapa orang akan bersimpati dengan upaya wanita yang kurang tidur saat membalas dendam, rencana Walker tidak termotivasi oleh kekejaman. Dia hanya mengikuti saran dari aplikasi baru, SnoreOMeter, yang bertujuan membantu snorers (dan pasangannya) tidur lebih nyenyak.
Diluncurkan Januari lalu, SnoreOMeter adalah aplikasi gratis yang tersedia di iOS dan Android yang menjanjikan untuk memberikan pasangan yang tidak tidur alat tersebut perlu meyakinkan pasangan mereka untuk memecahkan masalah dengkuran mereka. Inilah cara kerjanya: Mitra yang tersinggung menggunakan aplikasi untuk merekam klip mendengkur yang pendek. Aplikasi ini membandingkan dengkuran dengan pengering rambut, vakum, jackhammer, pesawat terbang atau pesawat luar angkasa Setelah rekaman adalah c omplete, mitra dapat menyimpannya untuk memutar kembali ke pendengkur di pagi hari, atau mitra dapat membagikannya di Facebook. Idenya adalah bahwa umpan balik dari media sosial akan memaksa pendengkur yang menyinggung untuk mengambil langkah-langkah untuk menyelesaikan masalah.
TERKAIT: Mengatasi Sleep Apnea
SnoreOMeter dibuat oleh Sleep Apnea Treatment Centers of America, yang mendorong pengguna untuk berbagi rekaman dengan ahli tidur. Meskipun ada banyak alasan mengapa seseorang bisa mendengkur, Scott Anderson, MD, dokter tidur di Sleep Apnea Treatment Centre di Tampa, mengklaim dia dapat mendiagnosis masalah mendengkur hanya dengan mendengarkan rekaman.
Mendengkur menjengkelkan. Sleep apnea, ditandai dengan dengkuran keras dan mengganggu yang kronis, bisa serius. Penderita sleep apnea mengalami gangguan pernapasan sepanjang malam, baik karena obstruksi di hidung, mulut atau tenggorokan, atau kurang umum, karena gangguan sinyal ke otak. Jika pernapasan berhenti, kadar oksigen yang rendah membuat seseorang tertidur lelap hanya cukup untuk memulai kembali pernapasan normal, tetapi tidak begitu banyak sehingga dia ingat bangun. Kondisi tersebut, yang sering diabaikan tetapi mudah sekali dikenali, membuat penderitanya kelelahan secara kronis, dan membawa risiko kecil kematian akibat gangguan pernafasan.
Tentu, mungkin terasa sedikit kekanak-kanakan untuk memposting ke media sosial untuk meyakinkan pasangan untuk menindaklanjuti masalah kesehatan potensial. Tetapi jika itu membantu mengatasi masalah kesehatan yang serius - dan menghasilkan istirahat yang lebih baik - mungkin dalam kasus ini, ujungnya membenarkan sarana.
"Saya pikir itu membawa kesadaran dan membuka percakapan," kata Walker. Dia mungkin masih harus menjadi orang yang menggigit peluru dan membuat janji dengan dokter, tapi setidaknya sekarang dia akan pergi. Semoga tidur malam yang nyenyak adalah masa depan Walker.
