Memiliki orang yang dicintai dengan gangguan paru obstruktif kronik (PPOK) yang tidak dapat atau tidak akan berhenti merokok bisa sangat membuat frustasi dan menakutkan. Merokok bukan hanya penyebab utama COPD - berhenti merokok adalah bagian terpenting dari perawatan. Gejala COPD akan terus memburuk dan eksaserbasi COPD tidak dapat dihindari kecuali orang yang Anda sayangi dapat berhenti merokok. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu?
"Anda dapat melakukan banyak hal," kata Eleana Conway, praktisi perawat, yang mengarahkan Program Kebebasan Dari Merokok di Lahey Clinic di Burlington, Mass. "Memiliki seseorang yang mendukung Anda sangat meningkatkan peluang berhasil berhenti merokok. Jika orang yang Anda cintai belum berhenti, Anda perlu menghindari menjadi negatif atau menghakimi. Memetiknya dan tidak meletakkannya adalah cara terbaik untuk membuat mereka siap untuk berhenti merokok. "
Cerewet, omelan , dan berkhotbah adalah pendekatan terburuk. "Mulailah dengan menyadari betapa sulit dan frustasinya untuk berhenti merokok," kata Conway. Terimalah keputusan untuk berhenti merokok harus menjadi keputusan mereka, bukan keputusan Anda. Cara terbaik untuk membantu adalah membiarkan orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda ada di sana untuk mendukung apa pun.
Membantu Orang yang Dicintai Yang Ingin Berhenti Merokok
"Merokok adalah kecanduan, dan sama seperti kecanduan lainnya, berhenti merokok. "Ini jarang berhasil pertama kali. Itulah mengapa kami lebih suka menganggapnya sebagai pengobatan merokok dan bukan penghentian merokok," kata Conway.
Conway menawarkan lima poin "R" ini - berbicara dan saran untuk dorongan dan motivasi:
- Relevansi. Bicara tentang pentingnya berhenti, terkait informasi dengan kehidupan orang yang Anda cintai.
- Risiko. Bicarakan tentang risiko merokok dengan COPD.
- Hadiah. Bicara tentang manfaat dari berhenti.
- Penghalang. Identifikasi hal-hal yang dapat menghalangi berhenti.
- Pengulangan. Memutuskan untuk berhenti adalah sebuah proses dan dapat memerlukan usaha berulang, jadi bersabarlah. Ulangi motivasi setiap kali kekasih Anda mencoba untuk berhenti.
Cara Lain yang Dapat Anda Bantu
Orang-orang merokok untuk merayakan, untuk menghilangkan kebosanan, atau untuk menghilangkan stres s. "Mengenali pemicu merokok dan perencanaan untuk mereka dapat membantu orang yang Anda cintai menghindari kambuhnya rokok," kata Conway.
Berikut adalah beberapa ide untuk membantu orang yang Anda cintai berhenti merokok:
- Luangkan waktu bersama-sama melakukan kegiatan yang sehat yang membuat Anda tetap Mencintai pikiran seseorang dari merokok.
- Jaga rumah Anda bebas dari asap dan keluarkan pemantik dan asbak yang dapat berfungsi sebagai pemicu.
- Rayakan kesuksesan, kenali bahwa setiap hari tanpa merokok adalah kemenangan.
- Harapkan dan terimalah beberapa pemarah selama fase penarikan nikotin.
- Ketahuilah bahwa slip sesekali adalah umum dan tidak berarti kegagalan.
Bagian dari rencana perawatan merokok adalah modifikasi perilaku. Itu berarti menghindari situasi yang mengarah pada merokok dan mempelajari perilaku lain untuk mengatasi stres atau kebosanan. "Jika Anda pergi bersama ke suatu tempat di mana orang-orang merokok, merencanakan ke depan dan memiliki sinyal ketika godaan terlalu tinggi," kata Conway.
Anda bisa menjadi bagian besar dari modifikasi perilaku orang yang Anda cintai dengan berpartisipasi dalam kegiatan yang sehat bersama. Perawatan merokok juga dapat termasuk obat-obatan dan kelompok pendukung. Dorong orang yang Anda cintai untuk meminta bantuan dan untuk mengambil keuntungan dari program pengobatan merokok yang ditawarkan di sebagian besar rumah sakit.
Sulit bagi orang yang Anda cintai untuk berhenti merokok, meskipun gejala COPD dan eksaserbasi PPOK akan memburuk jika dia tidak berhenti. Pada akhirnya Anda harus menerima bahwa hanya orang yang merokok dapat membuat keputusan untuk berhenti. Sampai orang yang Anda cintai memutuskan untuk berhenti - serta selama perjuangan untuk berhenti - hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tetap positif dan bersikap mendukung.
