Ketika diet, olahraga, dan obat diabetes oral tidak cukup untuk mengendalikan diabetes, menambahkan insulin dapat membantu mengendalikan gula darah Anda. Meskipun insulin adalah bagian penting dari perawatan diabetes, beberapa orang mungkin memiliki masalah dengan kenaikan berat badan setelah memulai. Jika insulin telah diresepkan sebagai bagian dari rencana perawatan Anda, Anda mungkin perlu memberi perhatian ekstra pada upaya pengelolaan berat badan Anda selain pengelolaan gula darah.
"Penambahan berat insulin merupakan masalah dan kepedulian yang terkenal bagi orang-orang dengan jenis 2 diabetes, "kata Amber L. Taylor, MD, seorang ahli endokrinologi yang mengarahkan Pusat Diabetes di Mercy Medical Center di Baltimore. "Ini bermasalah karena pertambahan berat badan bisa membuat diabetes lebih sulit."
Mengapa Berat Badan Mendapatkan Efek Samping Insulin?
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Medicine Insights: Endokrinologi dan Diabetes berfokus pada 102 orang dengan diabetes tipe 2 yang baru-baru ini mulai mengambil insulin. Setelah tahun pertama terapi insulin, baik pria maupun wanita dalam penelitian ini telah meningkatkan berat badan mereka sekitar 2,5 persen.
Ilmu di balik mengapa ini terjadi sudah jelas. Ketika Anda tidak mengelola diabetes dengan baik, tubuh Anda tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dari makanan Anda untuk energi. Itu berarti gula menumpuk di darah Anda, yang dapat menyebabkan komplikasi diabetes. Anda mungkin merasa lapar karena Anda tidak mendapatkan energi yang cukup, dan haus karena tubuh Anda mencoba menyiram semua gula yang keluar dari aliran darah Anda. Inilah yang terjadi ketika Anda menambahkan insulin:
- Insulin membantu gula dalam darah Anda diserap oleh sel-sel Anda, di mana itu digunakan dan disimpan untuk energi.
- Karena Anda sekarang mendapatkan energi yang Anda butuhkan, Anda menjadi kurang lapar.
- Anda dapat menyimpan cairan untuk menebus dehidrasi yang ada sebelum mengambil insulin.
Efek ini baik untuk manajemen diabetes, tetapi tidak begitu baik untuk manajemen berat badan. Berat badan dari retensi cairan tidak berlangsung lama, tetapi berat badan dari menyerap lebih banyak gula. Ini dapat terjadi bahkan jika Anda makan jumlah makanan yang sama seperti yang Anda lakukan sebelum Anda mulai mengonsumsi insulin.
"Ketika gula darah Anda tidak terkontrol, Anda kehilangan glukosa melalui urin Anda," Dr. Taylor menjelaskan. "Begitu gula darah Anda lebih terkontrol, tubuh Anda akan menyerap kembali semua glukosa itu. Jika berat badan Anda stabil sebelum Anda mulai mengonsumsi insulin, ini mungkin akar dari kenaikan berat badan Anda dan Anda mungkin perlu membuat perubahan gaya hidup yang tepat untuk mengimbanginya. "
Cara Menghindari Penambahan Berat Badan Insulin
" Beberapa orang dengan diabetes takut untuk mengambil insulin karena khawatir tentang kenaikan berat badan, tetapi manfaat dari kontrol gula darah yang lebih baik lebih besar daripada risiko tersebut, "kata Taylor." Bicara kepada dokter Anda tentang diet Anda pada setiap kunjungan, dan tanyakan tentang kunjungan dengan ahli gizi atau ahli gizi. Diskusikan makan sehat secara umum - bukan hanya meminimalkan karbohidrat, tetapi juga memperhatikan natrium dan lemak jenuh. "
Berikut adalah kiat khusus untuk membantu Anda mengatur berat badan setelah menambah insulin:
- Makan lebih sedikit. Jika Anda terus makan jumlah makanan yang sama seperti yang Anda lakukan ketika tubuh Anda mengidam energi, Anda akan makan terlalu banyak dan kemungkinan akan bertambah berat badan. Bekerja dengan dokter atau ahli diet Anda untuk menemukan jumlah kalori harian yang tepat untuk Anda.
- Berlatihlah lebih banyak. Cara terbaik untuk menghilangkan kalori ekstra adalah dengan membakar mereka melalui aktivitas fisik. Saat Anda berolahraga lebih banyak dan mulai kehilangan berat badan berlebih, kebutuhan insulin Anda juga menurun.
- Jangan mengurangi insulin sendiri. Mungkin tergoda untuk mengurangi insulin untuk sementara waktu untuk mencoba. kehilangan berat badan, tapi ini bukan ide yang bagus. Ini berbahaya, dapat secara drastis memengaruhi kontrol Anda terhadap diabetes, dan ketika Anda kembali menggunakan insulin, Anda mungkin akan mendapatkan berat badan kembali.
- Jangan melewatkan waktu makan. Jika Anda mengonsumsi insulin dan Anda melewatkan makan, gula darah Anda bisa turun terlalu rendah. Ini juga berbahaya, dan dapat membuat gula darah Anda kembali terkendali. Dan melewatkan makan bukanlah ide yang baik dalam hal manajemen berat badan, baik - menjaga metabolisme Anda tetap stabil dengan makanan kecil, sering dan makanan ringan adalah pendekatan yang jauh lebih cerdas secara keseluruhan.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat yang berbeda. Jika Anda sedang berjuang dengan berat badan yang berhubungan dengan insulin, mungkin ada obat diabetes lain yang dapat Anda coba. Bicarakan dengan dokter Anda tentang semua pilihan Anda.
Penambahan berat insulin adalah efek samping yang harus Anda ketahui, tetapi itu bukan alasan untuk menghindari insulin sepenuhnya. Manfaat insulin dalam mengelola diabetes jauh melebihi berat badan yang berhubungan dengan insulin. Dalam kebanyakan kasus, penatalaksanaan berat badan dengan olahraga teratur dan diet sehat dapat menjaga Anda tetap sehat - yang juga baik untuk menangani diabetes Anda. Jika Anda masih berjuang dengan kenaikan berat terkait insulin setelah membuat perubahan gaya hidup, tanyakan dokter atau ahli diet Anda untuk bantuan.
