Anda pernah mendengarnya sebelumnya: Dengan membantu orang lain, Anda membantu diri Anda sendiri. Tapi apa artinya itu sebenarnya? "Membantu orang lain dapat membantu Anda keluar dari fokus internal Anda," kata Robert Bright, MD, seorang psikiater di Mayo Clinic. "Ini memberi Anda rasa makna, rasa tujuan, dan rasa harga diri yang begitu sering hilang dalam depresi.
Ambil Dan, seorang veteran dan penggemar golf AS yang berupaya mengatasi depresi. Dan adalah pencipta American Bravest Golf Association, sebuah program yang secara sosial mengintegrasikan kembali veteran yang terluka, petugas perdamaian, dan responden pertama dengan melibatkan mereka dalam golf. Program ini memberikan kegiatan yang menyenangkan, persahabatan, dan cara untuk mengalihkan pikiran mereka dari kenangan gelap.
"Setelah menderita depresi sepanjang hidup saya, saya selalu mencari hal-hal untuk membuat saya merasa lebih baik," kata Dan Dia menemukannya dengan Asosiasi Golf Amerika Bravest. “Ini memungkinkan saya untuk mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri dalam kemampuan saya. Saya pergi lama tanpa merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Saya merasa seperti ini adalah tempat saya dalam kehidupan sekarang. ”
BERIKUTNYA VIDEO: Mengelola Depresi: Ketika Anda Ingin Menjadi Sendiri
