Butuh lebih banyak alasan untuk berhubungan seks? Pertimbangkan ini - orang yang memiliki kehidupan seks yang aman dan memuaskan lebih mungkin sehat secara fisik dan emosional aman. Dan pasangan yang puas dengan kehidupan seks mereka cenderung lebih bahagia dalam hubungan mereka.
Tapi mencapai kehidupan seks yang sehat memang membutuhkan upaya, jadi jika Anda pergi sedikit - atau banyak - yang diinginkan, Anda mungkin ingin jelajahi cara menjadikan kehidupan seks Anda lebih penting.
Peduli Diri Anda, Tingkatkan Kehidupan Seks Anda
Menjaga kesehatan seksual prioritas sepanjang hidup Anda akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik secara keseluruhan:
- Berlatihlah seks yang aman. Di masa muda kita khususnya, kehidupan seks yang sehat berarti mempraktekkan seks yang aman untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit menular seksual (PMS). Sampai Anda berada dalam hubungan monogami yang berkomitmen, di mana tak satu pun dari Anda memiliki STD atau berbagi jarum obat, Anda harus menggunakan kondom lateks dan spermisida ketika Anda berhubungan seks. Bicaralah dengan penyedia perawatan kesehatan Anda tentang seberapa sering Anda harus diuji untuk STD.
- Kelola masalah medis. Masalah kesehatan tertentu yang berkaitan dengan usia dapat mengganggu kehidupan seks Anda, jadi penting untuk mengelola masalah ini untuk mengoptimalkan kesehatan seksual. Sebagai contoh, radang sendi atau sakit kronis dapat membuat berhubungan seks tidak nyaman, dan diabetes dan penyakit jantung telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi dan kesulitan mencapai orgasme. Wanita dengan inkontinensia mungkin menghindar dari berhubungan seks. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk merawat kondisi ini dan kondisi kesehatan lainnya sebelum mereka mengganggu kehidupan seks Anda.
- Mengatasi disfungsi ereksi. Kemungkinan memiliki disfungsi ereksi (DE), atau masalah mencapai atau mempertahankan ereksi, meningkat dengan usia. Tergantung pada penyebabnya, fungsi ereksi biasanya dapat dikelola dengan pengobatan - jadi jangan mengabaikan ED karena malu.
Mengapa Kehidupan Seks yang Sehat Penting untuk Hubungan Anda
Banyak pasangan yang bangun satu hari dan menyadari bahwa seks telah berakhir di pembakar belakang hubungan. Sementara seks biasanya menyenangkan sejak awal, "kehidupan" sering menghalangi dan beberapa pasangan menjadi terputus secara seksual. Putus ini sangat umum pada pasangan yang lebih tua, ketika perubahan fisik juga bisa menjadi masalah. Wanita mungkin tidak merasa seksi seperti biasanya karena tubuh dan penampilan fisik mereka berubah seiring bertambahnya usia. Laki-laki mungkin menjadi stres tentang seks jika mereka khawatir tentang menurunnya stamina seksual.
Karena kehidupan seks yang sehat merupakan bagian integral dari hubungan romantis yang kuat, penting untuk menjaga agar jalur komunikasi tetap terbuka dan berbicara tentang masalah seksual apa pun yang mungkin Anda alami. menjadi seperti Anda dan pasangan Anda tumbuh dan berubah.
Dalam banyak kasus, hanya berbicara mereka dapat membantu pasangan menemukan cara untuk memperbaiki mereka. Dalam kasus lain, intervensi medis atau terapi seks mungkin diperlukan. Anda harus mempertimbangkan berkonsultasi dengan dokter Anda atau terapis pasangan jika Anda:
- Tidak senang dengan frekuensi atau kualitas seks dengan pasangan Anda
- Memiliki masalah menjadi atau tetap terangsang secara seksual
- Kehilangan hasrat Anda untuk berhubungan seks
- Tidak dapat mencapai orgasme
- Mengalami rasa sakit saat berhubungan seksual
- Cenderung menjauhi hubungan intim dengan pasangan Anda
3 Cara untuk Merenda Hal
Bahkan pasangan dengan kehidupan seks yang sehat mungkin menemukan bahwa kegembiraan atau bunga berkurang seiring waktu. Berikut adalah beberapa ide untuk membuat kehidupan seks Anda menarik:
- Belajarlah mencintai siapa Anda. Bagian dari kehidupan seks yang sehat adalah merasa nyaman dengan tubuh Anda sendiri. Mempraktekkan self-talk yang positif tentang tubuh Anda dan terlibat dalam eksplorasi diri secara seksual dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman.
- Berlatih keintiman tanpa seks. Pasangan yang sudah lama bersama terkadang melupakan pentingnya keintiman dan foreplay. Daripada melompat ke dalam seks, luangkan waktu memeluk, mencium, dan menyentuh pasangan Anda - itu dapat membantu Anda menjadi lebih terangsang dan membiarkan Anda saling mengenal lagi.
- Campurkan semuanya. Mengubah waktu atau tempat yang Anda lakukan untuk berhubungan seks dapat membuatnya lebih menarik. Jika Anda biasanya berhubungan seks di malam hari, cobalah di pagi akhir pekan. Jika seks terbatas di kamar tidur Anda, menjadi kreatif dan lihatlah apakah lingkungan baru membangkitkan gairah Anda.
Merebut kembali keintiman yang pernah Anda miliki mungkin membutuhkan sedikit kerja, tetapi menghidupkan kembali keintiman dan merebut kembali kepuasan seksual akan sepadan dengan usaha.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Umur Kesehatan Sehari-hari.
