Anda dapat memanjakan kulit Anda dengan facial, produk mewah, dan perawatan kulit yang akan membuat dokter kulit Anda bangga. Tetapi ada beberapa langkah penting (dan sangat sederhana) yang dapat membuat perbedaan besar dalam memiliki kulit yang sehat dan bersinar. Gabungkan lima kebiasaan perawatan kulit terbaik ini ke dalam rutinitas Anda dan Anda akan memiliki kulit yang lebih halus dan lebih bersih dalam waktu singkat.
1. Pakai sunblock 365 hari setahun
Dalam hujan atau cerah, musim dingin atau musim panas, apakah Anda memiliki kulit putih gading atau kulit gelap, kulit Anda selalu rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. “Anda terus-menerus terpapar sinar matahari pada siang hari, bahkan ketika Anda tidak menyadarinya,” kata Jeanine Downie, MD, dermatolog bersertifikat dan direktur Dermatologi Citra di Montclair, New Jersey. "Anda harus mengenakan SPF 30 setiap hari, tidak hanya untuk melindungi terhadap kanker kulit tetapi untuk mencegah garis-garis halus, kerutan, pori-pori besar, dan warna kulit yang tidak merata." Selain itu, penting bahwa Anda mengoleskan kembali tabir surya Anda setiap beberapa jam, terutama jika Anda berada di luar dan sekitar - satu pagi penggorengan SPF 100 tidak akan bertahan hingga matahari terbenam!
2. Dinginkan krim mata Anda
Anda bisa mendapatkan lebih banyak bang dari krim mata Anda hanya dengan menyimpannya di lemari es. "Dingin menyempitkan pembuluh darah, segera mengurangi bengkak," kata dermatolog asal Manhattan, Francesca Fusco, MD. “Sebaiknya gunakan krim mata dingin di pagi hari; di malam hari, produk dapat bermigrasi ke mata Anda dan menciptakan pembengkakan dan iritasi. ”Carilah krim yang mengandung kafein, yang akan semakin mengurangi pembengkakan. Untuk memerangi garis-garis halus dan kerutan, produk yang mengandung peptida atau retinol akan melakukan trik.
3. Tambahkan antioksidan untuk perawatan kulit Anda dan diet Anda
Berikut adalah rencana dua titik untuk membersihkan kulit Anda dari polutan lingkungan: Menyerang masalah dari dalam dan luar. Gunakan produk topikal yang mengandung vitamin A (dalam bentuk retinol), vitamin E, vitamin C, dan coffeeberry langsung pada kulit Anda, dan makan buah-buahan berwarna cerah, sayuran, dan makanan yang baik untuk Anda seperti blueberry, buah delima, dan zaitun. minyak. "Keduanya akan membantu memerangi kerusakan radikal bebas, mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan peradangan," kata Jessica Wu, MD, seorang ahli kulit yang berbasis di Los Angeles dan penulis Feed Your Face. Dia juga merekomendasikan makan sarapan seimbang yang menggabungkan protein, serat, dan lemak sehat untuk mengatur gula darah sepanjang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika gula darah naik terlalu cepat, dapat menyebabkan jerawat, keriput, dan ruam.
4. Eksfoliasi ringan secara teratur
Meskipun Anda mungkin berpikir krim anti penuaan dan pelembab high-end adalah kunci untuk kulit muda, para ahli setuju bahwa pengelupasan kulit adalah salah satu cara terbaik untuk mencapai dan mempertahankan warna kulit yang cantik. "Exfoliating agent yang baik akan mengelupas lapisan atas yang kusam, meminimalkan kerutan, jerawat, dan bintik-bintik kering untuk mengungkap kulit baru yang sehat dan bersinar," jelas Dr. Fusco. Tentu saja, jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau berjerawat karena jerawat, Anda tidak ingin terlalu sering menggunakan scrub keras. Sebagai gantinya, cobalah pembersih yang mengandung microbeads halus hanya dua atau tiga kali seminggu. Solusi yang lebih lembut untuk setiap hari: Gunakan bantalan pembersih bertekstur, yang akan dengan sangat lembut menggosok kulit tanpa iritasi.
5. Sering berolahraga
Tentu, Anda tahu bahwa Anda harus pergi ke gym, tidak hanya untuk fisik yang kencang, tetapi karena itu lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Nah, inilah alasan lain untuk membuat keringat: Latihan mengencangkan kulit di seluruh tubuh Anda. "Latihan kekuatan dan kardio meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan tonus otot, yang menghasilkan kulit yang terlihat lebih muda dan kencang," kata Dr Downie. “Tidak hanya itu, tetapi juga mengurangi stres yang menyebabkan keriput dan merusak kulit.” Pastikan untuk mencuci post-latihan Anda. Apa bagusnya tubuh yang panas jika pori-pori tersumbat di seluruh zona-T Anda?
