Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, peningkatan risiko kehilangan penglihatan dapat membuat Anda lebih rentan untuk tersandung dan terjatuh.
Dan terjatuh dapat menyebabkan cedera, terutama untuk orang yang lebih tua. Sebuah studi di Journal of Aging Research pada tahun 2013 menyimpulkan bahwa ketika orang tua dengan diabetes jatuh, luka mereka bisa lebih serius dan pemulihan mereka bisa lebih lama.
Orang dengan diabetes usia berapa pun cenderung jatuh karena berbagai alasan, kata Adrian Vella, MD, seorang ahli endokrin di Mayo Clinic di Rochester, Minn. Alasan-alasan ini termasuk perubahan gula darah yang dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan otot, bersama dengan pusing dan mati rasa di tangan dan kaki. "Jika orang tidak dapat merasakan kaki mereka, mereka bisa menjadi sangat tidak stabil," katanya.
Orang dengan diabetes juga mungkin kelebihan berat badan dan tidak aktif seperti seharusnya, sehingga mereka dapat dengan mudah menjadi kurang mantap di kaki mereka dan lebih mungkin untuk jatuh, Dr. Vella mengatakan.
Kehilangan penglihatan juga dapat dikaitkan dengan diabetes, terutama jika tidak dikontrol dengan baik, dan mungkin apa yang menyebabkan jatuh, kata Vella.
Komplikasi Mata Terkait Diabetes
Orang-orang dengan diabetes, terutama mereka yang sudah memiliki kondisi untuk waktu yang lama, dapat mengembangkan masalah mata yang dapat membuat mereka lebih rentan untuk jatuh, kata Raj Maturi, MD, juru bicara klinis untuk American Academy of Ophthalmology dan seorang spesialis retina di Institut Mata Midwest di Indianapolis. Jika orang dengan diabetes mengembangkan katarak atau retinopati diabetik, di mana pembuluh darah yang memasok retina menjadi lemah dan bocor, mereka dapat mengalami kesulitan melihat, katanya. Jika mereka tidak bisa melihat dengan baik, mereka bisa jatuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association pada Agustus 2012 menemukan bahwa orang yang lebih tua dengan katarak cenderung tidak jatuh dan patah pinggul jika mereka memiliki operasi katarak untuk mengembalikan penglihatan mereka.
Orang dengan diabetes memiliki peningkatan risiko kehilangan penglihatan karena gula darah tinggi dapat melemahkan pembuluh darah yang memasok darah ke mata, kata Dr. Maturi. Pembuluh darah kecil yang memasok darah ke retina, atau film tipis di bagian belakang mata, dapat bocor dan pendarahan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
Kurangi Resiko Anda untuk Jatuh Akibat Masalah Mata Terkait Diabetes
Jika Anda memiliki diabetes dan pandangan kabur, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan terjatuh:
Kendalikan gula darah Anda. Anda lebih rentan terhadap komplikasi seperti kehilangan penglihatan ketika gula darah Anda berfluktuasi, kata Maturi. Melacak gula darah Anda dan minum obat sesuai resep. Makan diet yang tepat untuk mengontrol gula darah Anda.
Dapatkan pemeriksaan mata secara teratur. "Pemeriksaan mata adalah cara paling sederhana untuk menentukan apakah Anda memiliki kehilangan penglihatan terkait diabetes," kata Maturi. Tapi jangan menunggu sampai Anda memiliki gejala, seperti kesulitan melihat di malam hari atau warna yang muncul dicuci. Tetap awasi kesehatan mata Anda dengan melakukan pemeriksaan tahunan untuk menghindari komplikasi.
Praktikkan latihan keseimbangan dan latihan pengkondisian. Penulis penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada 2013 mengatakan bahwa "latihan keseimbangan dan pelatihan kognitif mungkin bermanfaat dalam mengurangi risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua yang menderita diabetes. ”Studi lain yang dipublikasikan pada tahun 2014 di International Journal of Nursing Sciences, menemukan bahwa latihan kekuatan ekstremitas bawah dan pelatihan olahraga campuran dapat meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh pada orang tua. pengidap diabetes.
Bersihkan rumah kekacauan Anda. Simpan jalur bebas dari kabel, koran, majalah, dan barang-barang lainnya sehingga Anda tidak tersandung. Hilangkan area atau lemparkan karpet yang mungkin juga berbahaya untuk tersandung dan jatuh. Juga pertahankan aula dan jalan yang cukup terang sehingga Anda dapat melihat ke mana Anda pergi. Gunakan lampu sorot jika perlu.
Kenakan sepatu yang tidak licin. Anda akan berjalan lebih mantap ketika memakai sepatu yang pas. Jika mereka renda, ikat dengan erat agar Anda tidak tersandung. Anda bisa menyelipkan lebih mudah jika Anda berjalan di kaus kaki atau stoking di lantai kayu atau ubin. Carilah kaus kaki atau sandal dengan bahan non-slip atau non-selip di telapak kaki agar berjalan lebih aman di atas lantai yang keras.
Gunakan alat bantu. Sendok sepatu dapat membantu Anda mengenakan sepatu. Grabbers dapat membantu Anda menjangkau barang-barang di rak yang lebih tinggi - menggunakannya daripada berdiri di kursi atau kursi. Simpan item yang Anda gunakan dan butuhkan paling sering dekat dengan Anda dan mudah diakses.
