Daftar Isi:
Dari Sponsor Kami
Daftarkan Diri untuk Hidup Kita dengan Narkoba Nyeri Kronis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Dari Sponsor Kami
Pelajari lebih lanjut tentang osteoarthritis lutut. Mendaftarlah untuk menerima kit informasi gratis melalui surat.
Jika Anda menderita osteoartritis lutut, Anda mungkin ragu-ragu untuk menjalani kehidupan yang aktif dan lebih jauh membebani sendi Anda yang sudah lelah. Di situlah alat bantu datang - tidak hanya membantu mengurangi kekakuan dan rasa sakit, tetapi mereka juga dapat memberi Anda mobilitas dan kepercayaan diri meningkat.
Sementara beberapa perangkat tersedia di toko, yang lain dapat disesuaikan dengan resep dari dokter Anda. , kata Matt Likins, seorang ahli terapi fisik pada 1 st Terapi Fisik Pilihan di Sterling Heights, Michigan. Berikut ini beberapa saran yang dapat membantu Anda.
Selipan sepatu: Selipan sepatu dapat membantu menyerap gaya yang menjalaskan kaki ke lutut dan mengurangi ketegangan pada sendi, kata Likins. Mereka mungkin sangat membantu jika Anda berdiri di atas kayu atau lantai beton sepanjang hari.
Kawat gigi: Bahkan penjepit yang sangat sederhana - seperti lengan neoprene, dengan potongan untuk lutut Anda - dapat membantu menjaga tulang Anda tetap di tempatnya dan menghilangkan rasa sakit, menurut Arthritis Foundation. Jika lutut perlu diimobilisasi (misalnya: jika Anda baru saja menjalani operasi), dokter Anda mungkin akan meresepkan penyangga lutut berengsel sebagai gantinya.
Kadang-kadang, permukaan lutut Anda bisa memakainya tidak merata, kata Likins, dan dalam hal itu case, penjepit unloader yang disesuaikan dapat membantu. Ahli terapi fisik, Becky Thompson, CSCS, dari Gwinnett Medical Center di Atlanta, mengatakan bahwa "penjepit alat pengangkut menggeser berat dari bagian lutut yang terkena atau rusak." Kawat gigi juga dapat menawarkan kehangatan dan kompresi, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, gejala umum osteoarthritis lutut. Beberapa orang memakai kawat gigi jika lutut mereka kadang-kadang beringsut karena kelemahan atau rasa sakit, kata Kathy Keaney, seorang ahli terapi okupasi di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City.
Tongkat: Dengan bersandar pada tongkat, Anda dapat mentransfer berat dari lutut Anda, membantu mengurangi rasa sakit, kata Likins. Tongkat standar terbuat dari aluminium atau kayu dan memiliki pegangan seperti payung; tongkat offset memiliki pegangan melengkung yang dirancang untuk mendistribusikan berat badan Anda di atas batang tongkat; dan tongkat quad memiliki empat kaki di dasarnya untuk dukungan ekstra. Akademi Dokter Keluarga Amerika mengatakan bahwa tidak ada satu pilihan untuk semua orang, jadi pilihlah perangkat mana yang membuat Anda merasa paling nyaman.
Kruk: Jika Anda bergantung pada lengan Anda untuk membantu menahan beban dan mendorong Anda maju ketika Anda berjalan , kruk dapat membantu. Satu kelemahan: "Anda mendapatkan lebih banyak mobilitas, tetapi Anda harus lebih gesit untuk dapat menggunakannya dengan setia," kata Likins.
Walker: Meskipun mereka bisa rumit, pejalan kaki mengurangi beban yang menempatkan tekanan pada lutut, kata Likins. Plus, beberapa bahkan memiliki kursi built-in, yang menyediakan tempat untuk beristirahat jika Anda telah berdiri atau berjalan untuk waktu yang lama, kata Thompson.
Splints: Custom splints membantu Anda memposisikan sendi Anda dengan benar saat Anda aktif atau tidur, menurut American Occupational Therapy Association. Mereka juga dapat mencegah Anda menggerakkan lutut ke arah yang tidak nyaman.
Perangkat Pertolongan yang Lebih Bermanfaat
Osteoartritis lutut dapat mempengaruhi lebih dari kemampuan Anda untuk bergerak. Gunakan alat bantu lain ini untuk membantu kegiatan sehari-hari Anda.
Reachers: Alat-alat bergagang panjang dengan mekanisme perebutan di ujungnya, para pemanjat dapat membantu Anda mengambil barang-barang dari lantai atau permukaan rendah lainnya, kata Keaney. Tidak hanya perangkat ini membatasi jumlah lentur yang harus Anda lakukan - yang dapat lebih mengurangi tulang rawan Anda atau menyebabkan tulang Anda bergesekan satu sama lain - mereka juga dapat mencegah Anda kehilangan keseimbangan, tambah Keeney.
Grab bars: Banyak orang dengan osteoarthritis mengalami kesulitan mentransfer berat badan mereka ke lutut ketika mereka bangun dari toilet, kata Monique Chabot, asisten profesor terapi okupasi di Philadelphia University di Philadelphia. Grab bar dapat memberi Anda sesuatu untuk dipegang ketika bangun, katanya. Mereka juga dapat membantu di kamar mandi.
Garis Bawah
Bicaralah dengan dokter Anda tentang alat bantu mana yang terbaik untuk Anda. Dan, "jika Anda berjuang untuk berkeliling bahkan dengan alat bantu atau rasa sakit Anda memburuk, maka Anda perlu berbicara dengan dokter Anda," kata Likins. "Penting bahwa Anda mengurangi rasa sakit dan stres pada sendi Anda sehingga Anda bisa tetap aktif. "
