Cara Meredakan Nyeri Endometriosis |

Alamy (2)

Daftar untuk Newsletter Kesehatan Wanita kami

Terima kasih telah mendaftar!

Daftar untuk mendapat berita gratis Everyday Health.

Meskipun gejalanya endometriosis dapat bervariasi secara luas, rasa sakit adalah ciri khas. Dari kram yang kuat selama menstruasi hingga otot-otot yang kencang di dasar panggul, ketidaknyamanan saat berhubungan seks, dan masalah usus dan kandung kemih - endometriosis dapat memicu riam nyeri kronis yang bisa sulit untuk berbalik.

Kabar baiknya adalah bahwa sementara dapat mengambil trial and error, ada banyak harapan untuk mencari penyembuhan nyeri endometriosis. "Tujuan saya untuk pasien saya adalah [agar mereka] bebas dari rasa sakit," kata Leena Nathan, MD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di UCLA Medical Center. Berikut beberapa strategi yang menjanjikan untuk membantu Anda mencapainya.

1. Gunakan kontrol kelahiran hormonal terus menerus.

Kecuali Anda mencoba untuk hamil, KB adalah andalan pengobatan endometriosis - dengan satu sentuhan ketika datang ke pil: Dokter Anda biasanya akan memiliki Anda melewatkan pil plasebo sehingga Anda jangan haid sama sekali. "Tujuannya adalah untuk meminimalkan atau menghindari periode sebanyak mungkin," kata Dr. Nathan, "karena itu membantu [Anda] menghindari rasa sakit dan jaringan parut di panggul.

" Tidak ada pil khusus yang tampaknya untuk bekerja lebih baik daripada yang lain, "kata Nathan," tetapi setiap orang berbeda, dan ada begitu banyak formulasi yang berbeda yang kadang-kadang kita harus bermain-main dan melihat mana yang bekerja terbaik dalam hal tidak ada perdarahan terobosan, tidak ada perubahan mood, dan hal-hal seperti itu. "Jika Anda gugup melewatkan periode, jangan, katanya. "Saya benar-benar memiliki pasien yang tidak memiliki periode dalam dua hingga tiga tahun, dan itu sangat aman."

Bentuk lain dari pengendalian kelahiran juga bisa efektif. Says Nathan, “Saya juga merekomendasikan penggunaan IUD, yang dapat benar-benar mengencerkan lapisan uterus dan mengurangi pendarahan selama siklus Anda, dan itu tampaknya membantu mengontrol rasa sakit juga.” Beberapa penyedia perawatan juga merekomendasikan obat yang disebut leuprolide, yang menempatkan tubuh ke dalam semacam menopause medis, tetapi dapat menyebabkan efek samping yang serius, termasuk keropos tulang.

2. Cobalah obat penghilang rasa sakit tanpa resep - idealnya, sebelum periode Anda dimulai.

Sementara obat bebas, seperti obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan kram, mereka sebenarnya lebih efektif jika Anda mulai meminumnya 48 jam sebelum haid, kata Barbara Levy, MD, ahli kebidanan dan wakil presiden untuk kebijakan kesehatan dari American Congress of Obstetricians and Gynecologists. Bagi banyak wanita yang mengalami periode yang menyakitkan, apakah mereka mengalami endometriosis atau tidak, kram disebabkan oleh produksi berlebihan bahan kimia di uterus yang disebut prostaglandin. "Bahan kimia itu adalah diblokir oleh [NSAID], "kata Dr Levy, yang menambahkan bahwa setelah tubuh Anda mulai membuat prostaglandin, bagaimanapun, mengambil NSAID tidak akan banyak membantu.

3. Temui ahli terapi fisik untuk memperkuat dasar panggul Anda.

Jika Anda berpikir tentang terapi fisik sebagai tempat yang hanya merawat atlet dengan cedera lutut dan bahu, mungkin tampak aneh pada awalnya bahwa terapi fisik dasar panggul bisa sangat efektif. Sara Till, MD, seorang dokter kandungan-kebidanan yang berspesialisasi dalam bedah ginekologi minimal invasif di University of Michigan di Ann Arbor, mengatakan bahwa itu karena disfungsi lantai panggul, ketika otot dasar panggul tidak berkoordinasi dengan baik, dapat menjadi faktor dalam banyak jenis nyeri wanita dengan pengalaman endometriosis: nyeri di punggung dan pinggul, nyeri saat buang air kecil, gerakan usus yang menyakitkan, seks yang menyakitkan, dan bahkan rasa sakit saat memakai tampon.

4. Coba obat Cina.

Janet Lee, L.Ac., DACM, ahli akupunktur yang berbasis di Kansas City, Missouri, dan rekan dari American Board of Oriental Reproductive Medicine, mengatakan bahwa endometriosis mempengaruhi sebanyak seperempat dari perempuannya. pasien, banyak di antaranya juga berjuang dengan masalah kesuburan. "Akupunktur memicu opioid endogen tubuh sendiri, jadi sangat baik dalam mengelola rasa sakit," katanya. Lee juga menggunakan berbagai ramuan Cina yang diduga memiliki sifat penggerak darah, efek anti-peradangan, dan bahkan efek menenangkan, karena stres dapat semakin memperparah nyeri panggul akibat endometriosis.

Sementara studi tentang akupunktur dan nyeri endometriosis terbatas, ulasan yang diterbitkan pada bulan Oktober 2017 di PLOS One menyimpulkan bahwa akupunktur tampaknya efektif dalam meningkatkan ambang nyeri, mungkin dengan mengaktifkan mekanisme penghilang rasa sakit di otak.

Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu sebelum mencoba terapi komplementer seperti akupunktur.

5. Berinvestasi dalam mesin TENS.

Stimulasi saraf elektronik transkutan, atau TENS, melibatkan penggunaan perangkat elektronik kecil untuk memberikan arus listrik tingkat rendah ke kulit Anda melalui timah yang menempel pada bantalan lengket. TENS diperkirakan bekerja pada rasa sakit dengan membantu membanjiri sistem saraf Anda dan mengganggu pesan nyeri; beberapa wanita bahkan menggunakannya untuk mengelola rasa sakit selama persalinan.

Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada bulan November 2015 di European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology diikuti 22 wanita dengan endometriosis yang berjuang dengan rasa sakit meskipun hormon terapi. Hasilnya menemukan bahwa perawatan TENS, baik yang dikelola sendiri atau dilakukan dengan bantuan ahli terapi fisik, membantu menghilangkan rasa sakit bagi para wanita ini selama delapan minggu. Menurut para peneliti, jenis elektroterapi ini memicu tubuh Anda untuk melepaskan opioid penghilang rasa sakit alami, mirip dengan cara kerja akupunktur.

Pastikan juga memeriksakan diri ke dokter sebelum mencoba pendekatan manajemen nyeri komplementer seperti TENS.

6. Pertimbangkan diet Anda.

Meskipun hanya sedikit penelitian ilmiah tentang hubungan antara diet dan gejala endometriosis, ada banyak pendukung pilihan makanan tertentu yang diduga memengaruhi gejala. Sebagai contoh, mengingat bahwa endometriosis adalah kondisi peradangan, dan bahwa banyak rasa sakit yang terlibat dapat dikaitkan dengan peradangan di sekitar pertumbuhan jaringan endometrium, diet anti-inflamasi dapat bermanfaat. Pola makan seperti itu melibatkan makan banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan, serta ikan atau sumber asam omega-3 sehat lainnya. Juga, mengikuti diet eliminasi sementara mungkin membantu Anda mengetahui apakah susu, gluten, atau gula tambahan memengaruhi gejala Anda.

Namun sebelum Anda membuang produk susu, pertimbangkan penelitian dari Nurses 'Health Study, yang telah melacak lebih dari 116.000 wanita untuk hampir 30 tahun, menemukan bahwa wanita dengan asupan makanan susu yang lebih tinggi memiliki insiden endometriosis yang lebih rendah. Mereka yang makan makanan dengan lebih banyak kalsium, vitamin D, dan magnesium cenderung memiliki endometriosis.

7. Mintalah rujukan.

Ketika datang ke nyeri endometriosis, ob-gyn Anda tidak selalu merupakan toko serba ada. "[Mengobati endometriosis adalah] program multidisiplin," jelas Levy. Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat pusat medis akademis, ada peluang bagus bahwa jaringan penyedia sudah ada, tetapi jika Anda tinggal di daerah yang lebih pedesaan, Anda akan membutuhkan dokter yang bersedia dan mampu bekerja. dengan orang lain di komunitas medis yang menangani nyeri kronis. "Kadang-kadang seorang ahli saraf yang bekerja dengan orang-orang dengan migrain, kadang-kadang seorang rheumatologist yang berurusan dengan fibromyalgia," Levy melanjutkan. Nyeri kandung kemih atau usus dapat menyebabkan rujukan ke spesialis urologi atau gastrointestinal. "Yang Anda butuhkan adalah pasangan," kata Levy, "dan Anda membutuhkan seseorang untuk membantu mengelola berbagai hal yang menyebabkan rasa sakit terjadi."