Daftar Isi:
Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan psoriasis, tetapi orang-orang dengan ini penyakit autoimun memiliki pemicu berbeda yang dapat menyebabkan gejala flare-up. Dengan melacak ketika Anda mengalami gejala psoriasis, Anda dapat mengidentifikasi pemicu Anda.
"Pemicu psoriasis tidak menyebabkan penyakit, tetapi mereka dapat mengaktifkannya," kata Danielle M. Miller, MD, dokter kulit di Burlington, Massachusetts. Memahami pemicu psoriasis umum juga membantu dokter dan pasien membentuk strategi untuk perawatan dan manajemen.
Cedera Kulit dan Flare
Cedera pada kulit dapat menyebabkan flare psoriasis. "Orang-orang dengan psoriasis akan sering mengembangkan gejala di lokasi trauma kulit," kata Dr. Miller. "Ini bisa berada di daerah di mana mereka telah menjalani operasi, atau di mana mereka memiliki infeksi. Ini juga dapat menjelaskan mengapa psoriasis cenderung terbentuk di siku dan lutut, karena ini adalah area tubuh yang terkena penggunaan lebih keras. " Jenis lain dari cedera kulit yang dapat memicu gejala psoriasis termasuk vaksinasi, sunburns, dan bahkan gigitan serangga.
Perawatan kulit merupakan bagian penting dari perawatan psoriasis. "Itu berarti melembabkan dengan baik setiap hari," kata Miller. Sebaiknya gunakan salep atau krim berbasis minyak daripada lotion berbasis air. Oleskan pelembab segera setelah mandi atau mandi, dan pelembab tetap di siang hari. daerah kulit dan menjaganya tertutup dengan plastik membungkus semalam juga dapat membantu.
Cahaya sebagai Terapi
Cuaca musim dingin tampaknya menjadi pemicu psoriasis bagi sebagian orang. "Psoriasis tampaknya menjadi lebih buruk di musim dingin dan lebih baik di musim panas, tetapi sulit untuk mengetahui berapa banyak ini karena kekeringan di musim dingin dan berapa banyak karena kurangnya sinar matahari, ”kata Miller. Kelembaban yang meningkat di musim panas dapat menjadi faktor positif, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa paparan sinar matahari baik untuk psoriasis.
"Menggunakan humidifier di rumah atau di tempat kerja di musim dingin dapat membantu sedikit, tetapi apa yang mungkin lebih baik semakin terpapar UVB [sinar ultraviolet B], "kata Miller.
UVB adalah jenis cahaya yang hadir di bawah sinar matahari alami, dan telah terbukti menjadi pengobatan psoriasis yang efektif. "Sempit band UVB dapat membantu 80 persen orang dengan psoriasis, dan ketika digunakan dalam pengaturan yang dikontrol, itu jauh lebih aman daripada bilik penyamakan," kata Miller. Tanyakan dokter kulit Anda tentang kotak lampu UVB untuk pengobatan psoriasis.
Faktor Stres
"Kami tidak tahu alasan tepatnya, tetapi stres adalah pemicu psoriasis bagi sebagian orang. Stres meningkatkan respons inflamasi tubuh, dan juga bisa membuat kondisi kulit lainnya lebih buruk, "kata Miller." Pemicu stres bisa dalam bentuk gerakan, putus cinta, atau kehilangan pekerjaan. Dan, tentu saja, psoriasis itu sendiri membuat stres. " Akibatnya, gejala stres dan psoriasis dapat saling mengisi satu sama lain: Psoriasis adalah penyakit kronis yang menyebabkan stres, dan stres membuat psoriasis bertambah parah.
Anda dapat membantu mengurangi stres dengan mempelajari teknik manajemen stres, seperti meditasi atau yoga, dan mendapatkan Latihan rutin. Anda juga bisa mendapatkan bantuan dari sistem pendukung teman-teman dan anggota keluarga yang kuat. Selain itu, banyak orang mendapat manfaat dari kelompok pendukung psoriasis. "Orang dengan psoriasis sering menyembunyikan kondisi mereka dari orang lain. Bergabung dengan kelompok pendukung membantu mereka memahami bahwa penyakit mereka tidak jarang dan bahwa mereka tidak sendirian," kata Miller.
Merokok dan Minum
"Baik alkohol dan merokok adalah pemicu umum untuk gejala psoriasis dan dapat membuat pengobatan psoriasis lebih sulit, "catat Miller. Segelas anggur sesekali mungkin tidak akan menyakiti Anda, tetapi penggunaan alkohol yang berlebihan telah terbukti memicu respons peradangan tubuh. Selain itu, ulasan yang dipublikasikan pada Januari 2012 di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa perokok aktif lebih cenderung memiliki psoriasis daripada bukan perokok.
Mengambil langkah-langkah untuk menjalani gaya hidup sehat dapat membantu Anda mengelola psoriasis, serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mendapatkan banyak istirahat dan olahraga teratur keduanya penting karena mereka membantu Anda mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan menghindari flare-up, terutama yang dipicu oleh penyakit.
Sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan September 2014 di JAMA Dermatology yang memeriksa hasil dari 15 uji coba pada manfaat asam lemak omega-3 dalam minyak ikan untuk mengobati psoriasis mengindikasikan hasil campuran. Para peneliti menemukan beberapa hasil menunjukkan bahwa minyak ikan yang diberikan kepada peserta dalam jumlah besar dan kecil memberi mereka manfaat paling banyak, memperbaiki eritema (kemerahan), indurasi (ketebalan), dan penskalaan baik pada psoriasis plak maupun guttate. Tetapi hasil lain tidak menandai perbaikan. Secara keseluruhan para peneliti menyebutkan manfaat moderat untuk penggunaan suplemen minyak ikan dalam psoriasis.
Efek Obat
Obat adalah pemicu psoriasis umum. Perawatan yang dapat memicu gejala psoriasis termasuk beta-blocker yang dapat digunakan untuk penyakit jantung, lithium untuk mengobati beberapa gangguan kejiwaan, dan beberapa obat untuk malaria.
"Obat steroid seperti kortison bekerja dengan baik sebagai perawatan psoriasis secara topikal. Tapi kortison sistemik - steroid yang diminum - dapat memicu gejala psoriasis ketika obat dihentikan, "kata Miller. Pastikan untuk memeriksakannya ke dokter dan dokter kulit yang meresepkan sebelum mengubah atau menghentikan obat apa pun yang salah.
Mengidentifikasi dan menghindari pemicu Anda, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dengan mengurangi stres, menghindari penyakit, dan mempertahankan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk menjaga psoriasis di bawah kendali. Pelajari sebanyak mungkin tentang penyakit ini, bekerja sama dengan dokter Anda, dan tetap berpegang pada rencana perawatan psoriasis Anda.
