Untungnya, ada banyak cara untuk menyesuaikan resep untuk diet diabetes tipe 2 Anda, dan ada buku masak diabetes yang menawarkan berbagai macam hidangan lezat dari banyak masakan beraroma. Anda juga dapat belajar menggunakan metode memasak yang lebih sehat untuk mengurangi jumlah lemak jenuh dalam makanan, membuat hidangan yang dihasilkan lebih ramah terhadap diabetes.
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membuat makanan Anda lebih sehat sehingga Anda dapat membantu mengelola makanan Anda. diabetes tipe 2:
- Broil, grill, bayam, uap, panggang, atau daging panggang atau ikan. Metode-metode ini tidak memerlukan tambahan lemak atau membiarkan lemak menetes dari makanan selama memasak.
- Cobalah merendam daging semalaman untuk menambahkan rasa tanpa lemak.
- Dalam wajan atau wajan, gunakan kaldu rendah sodium daripada minyak dengan cepat menjadi makanan coklat seperti daging atau tahu.
Dengan metode memasak yang lebih sehat ini, Anda akan dapat membuat makanan yang aman untuk diabetes yang akan dinikmati seluruh keluarga tanpa mengorbankan rasa. Masih belum yakin harus membuat apa malam ini untuk makan malam? Lihat daftar ide makan malam ramah diabetes yang lezat ini.
Pelajari lebih lanjut kebiasaan sehat di Langkah 5.
