Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Alergi Nawala
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Memerangi alergi jamur mungkin tampak seperti tantangan yang mustahil. Setelah semua, jamur adalah bagian alami dari lingkungan dan, meskipun Anda tidak dapat melihat spora jamur, jamur dapat melakukan perjalanan melalui udara dan masuk ke hidung Anda. "Ini adil untuk mengatakan bahwa alergi jamur bisa menjadi masalah, tetapi tempat pertama untuk memulai adalah dengan kebersihan dasar yang baik," kata John Cohn, MD, seorang profesor kedokteran dan pediatri dan kepala bagian alergi dewasa di Sidney. Kimmel Medical College di Rumah Sakit Universitas Jefferson di Philadelphia. "Sama seperti menghindari sinar matahari dapat mencegah kulit terbakar, tata-rumah tangga yang baik dan tindakan sederhana lainnya dapat membantu mengatasi alergi," kata Dr. Cohn.
Mold: Bagaimana Penyebabnya Alergi?
Mold adalah jamur yang tumbuh di tempat yang lembab. Selama fase pertumbuhan, jamur tidak mungkin menyebabkan banyak gejala alergi kecuali Anda secara aktif menyentuh atau menghapusnya, kata Christian Nageotte, MD, staf ahli alergi di Henry Ford Hospital di Novi, Michigan. "Tapi pada hari-hari yang kering dan berangin di luar, jamur masuk ke bagian pelindung dari siklus hidupnya," katanya. Saat itulah jamur melepaskan biji, atau spora, yang menghembus angin dan dapat dihirup.
Sekitar tiga lusin jenis jamur dapat menyebabkan alergi pernapasan. Gejala alergi jamur meliputi hidung berair, bersin-bersin, penumpukan lendir, tetesan postnasal, dan hidung serta mata gatal. Ketika spora jamur memasuki paru-paru, mereka bisa memicu asma.
Jika Anda pernah mengalami gejala alergi tetapi tidak yakin penyebabnya, tes kulit atau darah yang dilakukan oleh ahli alergi dapat memberi tahu Anda apakah jamur adalah penyebabnya.
Kurangi Mould untuk Bernapas Lebih Baik
Karena jamur membutuhkan kelembaban untuk tumbuh, sering ditemukan di tumpukan daun, rumput, dan batang kayu. Di dalamnya, dapat tumbuh di mana pun ada kelembaban dan ventilasi yang buruk. Berikut ini cara melindungi diri Anda, di dalam dan di luar ruangan:
Gunakan dehumidifier. Menurunkan kelembaban di dalam rumah Anda hingga di bawah 45 persen - atau bahkan di bawah 35 persen - akan membantu Anda melawan pertumbuhan jamur, menurut Asma dan Alergi Yayasan Amerika. Jika Anda tinggal di rumah yang lebih besar, pertimbangkan menempatkan dehumidifier di ruang bawah tanah Anda, yang merupakan area yang lebih dingin dan lembab di rumah tempat jamur tumbuh dengan mudah. Cohn menyarankan untuk memasangnya sehingga secara otomatis terkuras tanpa harus mengosongkan waduk, yang mudah lupa untuk dilakukan, dan benar-benar dapat menciptakan lebih banyak pertumbuhan jamur. Untuk melakukannya, pasang selang ke unit dan biarkan mengosongkan ke dalam bak penampungan air yang mengumpulkan air.
Jaga A / C berjalan lancar. Cara lain untuk mengeluarkan uap air dari udara dalam ruangan adalah dengan berlari AC Anda selama bulan-bulan hangat. "Ini memungkinkan Anda mengeringkan rumah, dan Anda akan memiliki lebih sedikit masalah cetakan, dengan asumsi Anda menjaga unit Anda dalam kondisi yang baik dan dibersihkan," kata Cohn. Ini berarti penjadwalan waktu yang teratur untuk membersihkan debu dan menghilangkan kotoran dari pendingin udara. Selain itu, Anda perlu mengganti filter dan membersihkan saluran secara teratur untuk membantu menjaga dehumidifiers dan unit pendingin udara Anda bekerja untuk Anda. Ini termasuk filter A / C di mobil Anda. Dr. Nageotte juga merekomendasikan agar saluran di rumah Anda dibersihkan setiap tahun atau dua tahun karena kondensasi dapat terjadi, yang dapat menyebabkan pertumbuhan jamur.
Fokus pada aliran udara. Gunakan kipas buang yang bersih di kamar mandi Anda saat Anda mandi dan di dapur Anda saat Anda memasak atau mencuci piring. Jaga pintu dalam rumah Anda terbuka untuk membantu aliran udara dan untuk membendung pertumbuhan jamur.
Perbaiki kebocoran. Di mana saja ada air bocor, jamur mungkin ada. Periksa kebocoran di ruang bawah tanah, bak mandi, dan ruang binatu Anda, dengan semua faucet, dan di atap Anda.
Gosoklah. Jika Anda melihat jamur, gosok dengan larutan pemutih 10 persen sambil mengenakan masker pelindung wajah, kata Nageotte. Jika Anda memiliki masalah pernafasan yang mencegah Anda menggunakan pemutih, gunakan larutan 50/50 air dan cuka, yang juga berfungsi dengan baik tetapi mungkin memerlukan sedikit lebih banyak minyak siku.
Ikuti pembersihan rumah biasa. Jamur dapat tumbuh pada film sabun yang tersisa di ubin dan nat, jadi bersihkan kamar mandi Anda secara menyeluruh setidaknya sebulan sekali. Di ruang cuci, seka seal karet di pintu mesin cuci dan biarkan penutup terbuka saat Anda tidak menggunakannya sehingga udara lembab tidak tetap terperangkap. Di dapur, jamur bisa mengintai di lemari es pintu kulkas, panci tetes, dan tong sampah. Juga perhatikan pertumbuhan jamur dalam botol air dan pitcher. Kosongkan mereka dan biarkan mereka benar-benar kering.
Posisi mengalir jauh dari rumah. Memindahkan air hujan dari rumah Anda akan membantu menjaga struktur tetap kering dan bebas jamur.
Hadiahkan tanaman dalam ruangan Anda. Jamur terjadi secara alami di tanah dan tanaman yang membutuhkan penyiraman sering, kata Nageotte. Berikan tanaman Anda kepada teman yang tidak memiliki alergi dan ganti dengan sintetis.
Kenakan masker debu selama tugas-tugas luar. Pelindung ini akan membantu Anda menghindari pernapasan pada alergen. Nageotte merekomendasikan untuk bertanya kepada ahli alergi atau apoteker Anda tentang masker mana yang paling baik untuk cetakan.
Hindari aktivitas di luar ruangan ketika jumlah cetakan tinggi. Jika masker debu terlalu tidak nyaman, lakukan yang terbaik untuk menghindari terlalu banyak aktivitas di luar ruangan ketika jumlah cetakan tinggi. American Academy of Allergy, Asma & Imunologi menawarkan sumber daya online yang memberikan tingkat serbuk sari dan cetakan di berbagai daerah di negara ini. Biasanya, cetakan gejala alergi adalah yang paling buruk selama musim semi dan musim gugur ketika alergen tumbuh dan pada hari-hari yang kering dan berangin.
Mandi setelah aktivitas luar ruangan. Seperti serbuk sari, spora jamur harus dibersihkan setelah Anda masuk dari permainan bisbol atau menyapu daun. Ini akan mencegahnya menyebar ke lingkungan dalam ruangan Anda.
Baik Anda berada di rumah atau di luar rumah, mengambil langkah-langkah ini dapat membantu secara dramatis mengurangi ekspos terhadap jamur dan mencegah reaksi alergi.
