Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftarlah untuk Newsletter Kesehatan Pencernaan Kita
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapat berita gratis Kesehatan Sehari-hari.
Hollon Fairdosi adalah seorang senior di University of Houston ketika dia menderita sakit maag. Dia dan pacarnya dua tahun baru-baru ini putus, dan dia stres tentang kelulusan. “Saya memiliki semua kekhawatiran ini melalui kepala saya,” kata Fairdosi.
Setelah lulus dengan gelar dalam hubungan masyarakat, Fairdosi, 22, mulai bekerja sebagai pekerja lepas. Ketika dia dirawat di rumah sakit karena dia muntah darah, dia didiagnosis menderita radang usus besar. Meskipun dia tidak menyalahkan kolitisnya karena stres sendirian, dia percaya itu berkontribusi pada masalah kesehatannya.
Sambungan Kolitis-Stres
Stres tidak menyebabkan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa dan Crohn's. Namun, faktor emosional dapat berkontribusi pada seberapa baik orang mengelola kondisi tersebut, menurut Crohn's & Colitis Association of America.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian dan Ilmu Kedokteran pada Juni 2015, menemukan bahwa stres, kecemasan, dan depresi dapat mempengaruhi kualitas hidup dan aktivitas penyakit.
"Berada dalam pekerjaan atau situasi yang sangat menegangkan tidak membantu mengelola kolitis," kata Valerie A. Gustave, MD, instruktur klinis di NYU Langone Medical Pusat dan seorang gastroenterologist dengan Gotham Medical Associates di New York City. “Mengelola penyakit kronis dengan sendirinya sangat menegangkan.”
Setelah kurang dari setahun sebagai pekerja lepas, Fairdosi mendapatkan pekerjaan penuh waktu dengan firma hubungan masyarakat. "Ini sangat menarik memiliki jadwal kerja dan tahu kapan Anda pergi," katanya. “Ketika saya menjadi pekerja lepas, saya selalu siap, dan itu tidak baik untuk saya atau stres saya dan kolitis ulserativa.”
Belajar Mengelola Stres
Fairdosi menemukan bahwa beberapa bentuk aktivitas fisik membantunya meringankan menekankan. "Saya menemukan saya perlu belajar untuk bersantai dan bernapas," katanya. “Saya tidak bisa melakukan kardio yang intens karena saya merasa perut saya benar-benar sakit jika saya melakukannya.” Tetapi hanya karena di alam sedang bersantai, jadi dia suka berjalan-jalan di sekitar lingkungannya. Dia juga mencoba yoga udara dan suka menari salsa.
Olahraga intensitas rendah secara teratur dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi dan meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan penyakit radang usus, menurut sebuah studi Februari 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Dunia Jurnal Farmakologi Gastrointestinal dan Therapeutics . Penelitian lain, yang diterbitkan pada Inflammatory Bowel Diseases pada Mei 2015, menunjukkan bahwa olahraga juga mengurangi kemungkinan flare pada orang yang penyakitnya sedang dalam pengampunan.
Pada akhir hari, Fairdosi suka mengambil mandi air panas, menyalakan lilin, mendengarkan musik, dan melakukan peregangan. "Ini membantu meringankan semua stres yang saya bangun di tubuh saya sepanjang hari," katanya. “Ketika Anda memiliki kolitis ulserativa, Anda perlu memperlakukan tubuh Anda dengan cara yang perlu diobati.”
Dr. Gustave setuju. "Penanganan stres penting, terutama ketika Anda memiliki penyakit kronis seperti kolitis ulseratif," katanya.
