Kulit Anda, seperti yang mungkin Anda ketahui, dapat menjadi sahabat terbaik Anda atau musuh terburuk Anda. Tetapi hubungan Anda dengan kulit Anda harus dijaga tetap sederhana. "Perawatan kulit tidak harus rumit - pada kenyataannya, semakin sederhana, semakin baik," kata Emmy Graber, M.D., asisten profesor dermatologi di Boston University School of Medicine. Berikut adalah dasar-dasar perawatan kulit yang akan membantu Anda berdamai dengan kulit Anda.
Bersihkan Dengan Bahan yang Tepat
"Salah satu tantangan besar adalah banyak orang tidak mencuci muka, terutama di malam hari - mereka terlalu lelah, ”kata Patricia Farris, MD, asisten profesor dermatologi di Tulane University dan dokter kulit di Metairie, Louisiana. Tetapi betapa pun lelahnya Anda, penting sekali untuk mencuci puing-puing yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan penumpukan kulit mati. "Anda hanya perlu menghapus makeup, kotoran, dan polusi dari hari," kata Dr Farris.
Ketika datang untuk memilih mencuci muka, ingat: Semakin ringan, semakin baik. “Moto saya adalah 'Jangan membahayakan', karena mudah mengiritasi kulit dan berlebihan,” Farris menambahkan. Untuk sebagian besar jenis kulit, pembersih yang lembut atau bahkan sabun ringan akan melakukan pekerjaan. Jika Anda memiliki kulit berminyak, berjerawat atau kulit kering atau matang, cobalah pembersih yang memiliki asam alfa hidroksi, seperti asam laktat atau asam glikolat yang tersangga, yang akan mengelupas kulit secara kimia tanpa iritasi.
Lindungi Setiap Hari
Tidak peduli usia atau warna kulit Anda, memakai perlindungan matahari sehari-hari tidak bisa ditawar. Pilih tabir surya atau pelembab dengan konsistensi yang Anda suka dengan setidaknya SPF 30 yang menawarkan perlindungan spektrum UVA atau UVB luas. Terapkan 15 menit sebelum pergi keluar, apakah itu cerah atau berawan, kata Farris.
Untuk kulit berminyak atau berjerawat, pilihlah sunblock bebas minyak atau lotion berbasis gel. Jika Anda memiliki kulit kombinasi, gunakan tabir surya dengan cairan ringan selama siang hari, dan fokus pada perawatan daerah kering di malam hari, Graber merekomendasikan.
Untuk kulit sensitif dengan rosacea, melasma, atau masalah pigmentasi lainnya, carilah tabir surya dengan micronized titanium oxide atau zinc oxide, yang merupakan pemblokir UV fisik yang tidak akan memperburuk kulit. "Yang penting adalah bahwa sunblock ini tidak membiarkan matahari masuk ke kulit, sehingga mereka mencegah panas dari yang dihasilkan, yang dapat memperburuk kemerahan dan peradangan wajah," Farris menjelaskan.
Untuk kulit kering atau matang, cari tabir surya atau krim dengan hidrator terbukti seperti gliserin, asam hyaluronic, dan vitamin E.
Lakukan Pengontrol Kerusakan di Malam Hari
Ini tidak perlu dipikirkan: Anda dapat memaksimalkan waktu yang Anda habiskan tidur untuk memberikan kelembapan, memperbaiki masalah yang ada, dan membantu mencegah kerusakan kulit di masa depan. Anda dapat memilih sejumlah opsi, tetapi antioksidan adalah alat yang paling kuat dalam membantu mengembalikan kulit Anda.
Untuk mencegah dan mengobati garis halus dan kerutan, gunakan produk yang telah mencoba antioksidan sejati seperti retinol, yang ampuh. sumber vitamin A, yang membantu mempromosikan kolagen dan mencegah kerusakan radikal bebas. Produk resep yang efektif tersedia melalui dokter kulit Anda.
Jika kulit Anda sensitif dan tidak tahan dengan retinol, cobalah produk dengan antioksidan seperti vitamin C, coffeeberry, atau ekstrak teh hijau atau putih. Antioksidan ini dapat membantu menangkis radikal bebas yang menyerang kolagen, sehingga memperlambat proses penuaan.
Mengobati Masalah
Untuk noda, Anda akan mendapat manfaat dari perawatan yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, dan asam glikolat. "Carilah produk yang multitask, seperti krim jerawat dicampur dengan bahan menenangkan sehingga mereka bekerja secara sinergis dan tidak mengeringkan Anda," kata Audrey Kunin, M.D., asisten instruktur klinis dermatologi di University of Kansas School of Medicine.
Untuk kulit sensitif dengan rosacea, melasma, atau masalah pigmentasi lainnya, pilihlah losion yang menenangkan dengan antioksidan, seperti teh hijau dan vitamin C dan E, dan bahan anti-inflamasi seperti ekstrak licorice dan feverfew. "Produk dengan bahan-bahan ini dapat digunakan untuk mengatur peradangan," kata Farris.
