Manfaat probiotik untuk kesehatan pencernaan telah lama dipuji, tetapi bukti terbaru menunjukkan bahwa "bakteri baik" dapat membantu menangkis pilek dan flu juga.
Pada bulan September 2011, Cochrane Collaboration menerbitkan laporan yang menganalisis efek probiotik pada pilek. Mereka melihat 10 penelitian sebelumnya dan menyimpulkan bahwa probiotik bekerja lebih baik daripada plasebo untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas akut.
Bakteri sehat juga dapat menyeimbangkan kembali bakteri yang kita butuhkan dalam tubuh kita. Ketika antibiotik yang kuat membunuh strain bakteri yang membuat Anda sakit, mereka dapat secara bersamaan menghancurkan bakteri "baik" di saluran pencernaan Anda, menyebabkan diare dan kram.
"Orang-orang dengan antibiotik bertenaga tinggi untuk infeksi sinus atau pneumonia, misalnya, akan mendapatkan efek samping dari bakteri yang normal, ”kata Michael S. Ellis, MD, seorang profesor klinis otolaryngology dan bedah kepala dan leher di Tulane University School of Medicine di New Orleans. Sebagai tindakan pencegahan, Dr. Ellis akan memberi tahu pasiennya untuk makan yogurt atau mengambil suplemen yang disebut Lactinex untuk mengembalikan bakteri normal ke dalam sistem mereka.
Makanan lain yang mengandung probiotik termasuk susu fermentasi, buttermilk, kefir, miso, dan tempe. Selain masalah kesehatan pencernaan, probiotik dapat direkomendasikan untuk membantu melawan infeksi ragi (baik ragi vagina dan infeksi sariawan) dan eksim.
Namun, kata Ellis, Anda tidak perlu mengambil probiotik untuk mencegah masalah seperti masalah pencernaan atau infeksi saluran pernafasan. “Anda memiliki banyak dalam sistem Anda secara normal, kecuali jika Anda memiliki masalah kekebalan atau memusnahkan mereka dengan antibiotik.”
Apa Kata Penelitian Tentang Dingin dan Pencegahan Fluologi
Apakah probiotik dapat digunakan untuk mencegah atau mengobati pilek biasa atau flu masih diperdebatkan, karena penelitian pada topik terbatas.
"Probiotik melampaui usus untuk mempengaruhi sistem lain seperti sistem pernapasan, ginjal, dan kulit," catatan gastroenterologist dan peneliti Sonia Michail, MD , direktur dan kepala bagian dari divisi gastroenterologi dan nutrisi di Sekolah Kedokteran Universitas Boonshoft Wright State di Dayton, Ohio. “Ada beberapa laporan terbatas yang menunjukkan manfaat sederhana untuk konsumsi probiotik dalam mengurangi infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak, terutama mereka yang datang ke tempat penitipan anak. Probiotik dapat membantu dalam kondisi tertentu, tetapi sejauh ini dalam pilek dan alergi, efeknya cukup sederhana. ”
Sebuah penelitian terbaru terhadap 326 anak berusia antara 3 dan 5 tahun menunjukkan bahwa mereka yang diberi suplemen probiotik dua kali sehari selama enam bulan memiliki demam lebih sedikit, episode batuk, hidung tersumbat, dan melewatkan hari-hari dari tempat penitipan anak daripada rekan-rekan mereka. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian ini didanai oleh Danisco, sebuah perusahaan suplemen gizi.
Penelitian lain menunjukkan bahwa mengambil probiotik secara teratur mungkin memiliki efek perlindungan yang terbatas terhadap rinitis alergi, meskipun Dr. Michail memperingatkan bahwa efek ini tidak sangat kuat. Para ilmuwan berteori bahwa beberapa strain bakteri probiotik dapat meningkatkan respon imun dewasa dan mengurangi peradangan. Ini menunjukkan beberapa potensi untuk membantu melawan infeksi.
Penelitian seputar probiotik untuk pencegahan flu dan flu berlanjut. Meskipun ada perdebatan, probiotik umumnya dianggap aman, jadi menambahkan satu porsi yoghurt setiap hari ke strategi kesehatan Anda yang lain, seperti mencuci tangan secara teratur, tidak dapat melukai.
