Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Memahami BMI dan Diabetes
- Mengapa BMI Penting?
- Batasan BMI
- Gambaran yang Lebih Besar
Jangan Lewatkan Ini
Daftar Up for Our Living with Diabetes Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Obesitas dan diabetes tipe 2 terkait erat. Memiliki jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi meningkatkan kemungkinan Anda terkena diabetes. Dan, jika Anda menderita diabetes, berat badan ekstra berarti Anda berisiko lebih tinggi untuk komplikasi seperti serangan jantung atau stroke.
Ketika Anda berbicara tentang diabetes dan berat badan, dokter Anda mungkin akan merujuk ke indeks massa tubuh Anda (BMI ), yang merupakan ukuran berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Ini adalah pengukuran penting untuk diabetes dan manajemen berat badan, menurut American Diabetes Association (ADA), tetapi itu memiliki keterbatasan.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang BMI Anda dan bagaimana itu cocok dengan program manajemen berat badan Anda dengan diabetes .
Memahami BMI dan Diabetes
Anda dapat menghitung BMI Anda sendiri dengan membagi berat badan Anda dalam satuan pound dengan tinggi badan Anda dalam satuan inci. Lalu kalikan angka itu dengan 703.
Jika Anda tidak ingin melakukan matematika, Anda bisa memasukkan informasi Anda ke dalam kalkulator BMI online, seperti yang tersedia di situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) .
Secara umum, BMI 18,5 hingga 24,9 dianggap sebagai berat normal, atau sehat. BMI yang berkisar 25-29,9 dianggap kelebihan berat badan. Dan BMI 30 atau lebih tinggi jatuh ke dalam kategori obesitas, menurut CDC.
Jika BMI Anda mengklasifikasikan Anda sebagai obesitas, dokter Anda dapat menggunakan pengukuran untuk mengklasifikasikan tingkat obesitas Anda dan menilai risiko Anda terkait komplikasi kesehatan, kata Cherie Vaz, MD, asisten profesor kedokteran di Temple University di Philadelphia. Kelas 1 obesitas adalah BMI 30 hingga 34,9, Kelas 2 adalah 35 hingga 39,9, dan Kelas 3 adalah 40 dan di atas. Secara umum, semakin tinggi kelas obesitas, semakin besar risiko masalah kesehatan.
Mengapa BMI Penting?
Para ahli mengatakan BMI Anda adalah informasi penting untuk diketahui - terutama ketika Anda menderita diabetes. Inilah alasannya:
Ini adalah penanda yang dapat digunakan dokter Anda untuk menentukan risiko Anda untuk diabetes tipe 2 , kata Dr. Vaz. BMI yang lebih tinggi meningkatkan risiko diabetes yang tidak terkontrol dan komplikasi yang terkait dengannya, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah sistem syaraf dan mata.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 14.000 orang yang diterbitkan pada bulan Januari 2015 di Southern Medical Journal menemukan bahwa indeks massa tubuh yang lebih tinggi, bahkan ketika itu cukup tinggi, meningkatkan risiko untuk komplikasi ini.
Ini biaya rendah. Yang Anda perlukan untuk menghitung BMI Anda adalah skala untuk mengetahui berat badan dan pita pengukur Anda untuk mendapatkan tinggi badan Anda.
Dokter juga dapat menggunakan dual-energi X-ray absorptiometry (DXA), magnetic resonance imaging (MRI), dan computerized tomography (CT) untuk mengukur lemak tubuh, Vaz mengatakan, tetapi tes ini mahal dan sering tidak tercakup oleh asuransi.
Hal ini dapat memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan. Mencari tahu di mana Anda jatuh pada grafik BMI mungkin apa yang mendorong Anda untuk membuat perubahan gaya hidup kehilangan berat badan, kata Kevin Furlong, DO, seorang profesor endokrinologi di Sidney Kimmel Me dical College di Thomas Jefferson University di Philadelphia. Dan kehilangan hanya sedikit berat badan - 10 hingga 15 pon - dapat membantu meningkatkan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol, kata ADA.
Selain itu, jika Anda menurunkan berat badan, dokter Anda mungkin dapat mengurangi jumlah obat diabetes yang Anda minum.
Batasan BMI
Sama bergunanya dengan BMI, ada beberapa kerugian pada alat ini.
Tidak mengukur otot. BMI tidak membedakan Di antara berat badan ekstra itu, lemak dan berat ekstra itulah otot, jadi orang yang berotot dan sehat bisa jatuh ke dalam kategori kelebihan berat badan, kata Vaz. Jika Anda mulai berolahraga, terutama dengan pelatihan ketahanan, dan kehilangan lemak saat mendapatkan otot, Anda akan membuat perubahan yang sehat tetapi hal itu tidak akan tercermin dalam BMI Anda sendiri.
Ini tidak memperhitungkan etnis. "Suku Asia dapat mengembangkan konsekuensi metabolik pada BMI yang lebih rendah daripada pasien lain," kata Vaz. "Beberapa orang mungkin mengalami gula darah tinggi, trigliserida tinggi, dan hati berlemak jika BMI mereka berada dalam kisaran berat badan normal yang tinggi."
Dalam kelompok ini, titik pemotongan BMI 23 atau lebih tinggi harus digunakan dalam skrining untuk kelebihan lemak, dan perubahan gaya hidup akan direkomendasikan, ia menambahkan.
Ini tidak mengukur lemak perut. Jumlah tinggi lemak visceral - lemak yang disimpan di sekitar organ di perut Anda - lebih bermasalah daripada kelebihan lemak subkutan - yang ditemukan di bawah kulit di seluruh tubuh Anda - karena menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk resistensi insulin dan penyakit jantung.
"Lingkar pinggang adalah ukuran langsung yang baik dari lemak visceral," kata Vaz. Wanita dengan pinggang lebih besar dari 35 inci dan pria dengan pinggang lebih besar dari 40 inci beresiko tinggi untuk komplikasi kesehatan.
Ada stigma yang melekat pada BMI yang tinggi. Masyarakat dapat menilai orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, yang dapat membuat orang enggan belajar BMI mereka.
Gambaran yang Lebih Besar
BMI Anda bukanlah sesuatu yang harus diabaikan, tetapi ingat, itu hanya satu ukuran dari kesehatan Anda secara keseluruhan.
"Di masa lalu, kami biasa mengatakan Anda harus mempertahankan BMI normal, tetapi sekarang kita melihat pasien secara keseluruhan, ”kata Vaz.
Itu berarti memeriksa kendali gula darah Anda dengan tes A1C reguler dan memeriksa kadar trigliserida Anda, ukuran kolesterol utama, yang cenderung untuk naik pada orang dengan diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dan BMI tinggi, Vaz menjelaskan.
Anda juga harus memastikan Anda mendapatkan pemeriksaan rutin tekanan darah Anda. Dan BMI Anda harus selalu diukur dengan lingkar pinggang Anda.
