Sepanjang hari kita membuat keputusan, tetapi apa yang harus dimakan untuk sarapan mungkin yang paling penting untuk kulit yang sempurna, kata Ellie Krieger, ahli diet terdaftar dan anggota dewan penasehat Simple.
"Oatmeal adalah makanan sarapan ramah kulit yang ideal karena ini adalah gandum utuh yang kaya antioksidan dan serat yang diserap perlahan-lahan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah sehingga sereal sarapan yang lebih halus bisa, ”katanya, menambahkan bahwa lonjakan gula darah adalah terkait dengan flare-up kulit.
TERKAIT: 4 Ide Snack Sehat untuk Kulit Cantik
Dan ketika datang untuk memilih oatmeal yang tepat, tekstur - bukan rasa - harus menjadi faktor penentu. "Baja memotong gandum akan menjadi pilihan yang lebih baik [daripada instan] karena mereka sedikit kenyal dan teksturnya lebih kental, semakin sedikit gula darah Anda akan terpengaruh," katanya.
Untuk lebih lanjut tentang oatmeal pilihan untuk kulit yang lebih baik dan topping yang disetujui pakar, tonton video di atas.
