Daftar Isi:
KEY TAKEAWAYS
- Jurnal dan meditasi adalah kekuatan positif bagi Michael Soward, membantu dia dengan beberapa kecemasan dan gangguannya.
- Depresi dan kecemasan yang parah dan tidak diobati dapat mengganggu proses kreatif, membutuhkan perawatan.
Di beberapa kalangan, Michael Soward, 62, dianggap sebagai ayah pendiri dari Nu -Disco, sejenis musik yang memadukan musik klub elektronik dengan jiwa dan Injil. Setelah populer di pertengahan 1980-an, jenis musik ini sekarang membuat comeback di seluruh dunia, dan untuk mengikuti permintaan, Soward baru-baru ini merilis kembali album debut self-titled-nya. Namun, prospek tidak selalu begitu cerah untuk Soward. Dia didiagnosis dengan depresi di pertengahan 50-an, dan mengekspresikan dirinya dalam musik dan akhirnya dalam tulisannya telah membantu Soward mengelola gejala depresi dan menjadi sukses sebagai orang kreatif dengan depresi.
Meskipun ia telah membuat dan memproduksi musik untuk di Setidaknya 30 tahun, hanya setelah dia didiagnosis dengan depresi, dia menyadari darimana banyak materi dan motivasinya berasal. Soward kehilangan ibunya sebelum dia berusia 3 tahun dan dibesarkan oleh nenek yang kasar. "Itu membuat penyok emosional besar dalam hidup saya," katanya dari rumahnya di New York City.
Daftar orang-orang kreatif dengan depresi panjang. Ini mencakup semua genre - mulai dari akting, musik dan melukis hingga menulis dan menari - dan termasuk tokoh-tokoh seperti seniman Vincent van Gogh, penulis Virginia Woolf, David Foster Wallace, Charles Dickens, penulis drama Tennessee Williams, dan Eugene O'Neill dan penyair Sylvia Plath .
TERKAIT: Mengapa Penulis Rawan Depresi
"Salah satu hal yang depresi lakukan adalah menyebabkan orang merenung, dan kreativitas lebih mungkin keluar dari ruminasi," kata Alan Manevitz, MD, seorang psikiater klinis di Lenox Rumah Sakit Hill di New York City. Tapi, dia mengingatkan, "Anda tidak perlu depresi untuk menjadi kreatif … Jika depresi diperlakukan dengan tepat, gejala akan membaik dan kreativitas akan ditingkatkan," kata Dr Manevitz.
Menjadi Orang Kreatif Dengan Depresi
Soward bisa mulai menulis begitu depresinya terkendali. Sampai saat itu, “suara-suara batin akan memberi tahu saya bahwa tidak ada harapan dan bahwa saya harus mengeluarkan diri saya sendiri,” kenangnya. “Saya membuat kesepakatan dengan diri sendiri bahwa saya tidak akan bunuh diri.” Sebaliknya, dia menempelkan pena di kertas dan belajar untuk tersenyum bahkan jika dia tidak merasa bahagia. "Menulis dan membuat jurnal menjadi obat positif yang nyata," katanya. "Ini adalah rilis yang hebat." Buku pertamanya, "Life-ology101: Jika All Else Fails, Smile," mendokumentasikan sejarahnya dengan depresi dan bagaimana dia membantu mengubah hidupnya.
Spiritualitas, tema lain dalam musiknya, adalah juga cahaya penuntun dalam kehidupan Soward. Dia terlibat di gerejanya dan berdoa setiap pagi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghadiri layanan keagamaan setidaknya setiap bulan mungkin memiliki efek perlindungan terhadap depresi berat. Temuan ini diterbitkan dalam edisi April 2013 Canadian Journal of Psychiatry.
Soward juga bermeditasi hingga 40 menit di pagi hari untuk tetap fokus. "Saya juga tahu saya harus berada di sekitar orang lain," katanya. “Itu hal yang menyenangkan tentang New York City. Anda bisa berjalan di jalanan kapan saja, dan ada orang di mana-mana. "
