Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Hidup Dengan PsA Kelelahan: Kisah Amanda
- 9 Strategi untuk Bertahan Hidup Psoriasis Arthritis Kelelahan
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Psoriasis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Key Takeaways
Peradangan , faktor psiko-sosial, dan obat-obatan dapat menyebabkan kelelahan yang terkait dengan psoriatic arthritis.
Depresi yang terkait dengan penyakit kronis dan nyeri dapat menyebabkan kelelahan.
Kelelahan pada orang dengan psoriatic arthritis mungkin merupakan hasil dari kondisi hidup bersama seperti sebagai fibromyalgia.
Ciri khas psoriatic arthritis adalah nyeri yang mempengaruhi persendian, tetapi bagi sebagian orang, hidup dengan psoriatic arthritis termasuk kelelahan yang sedang berlangsung dan rasa sakit yang lebih luas, mirip dengan fibromyalgia.
"Kami menerbitkan data pada tahun 2012 dalam jurnal Arthr ini yang menunjukkan risiko fibromyalgia [di antara pasien arthritis psoriatik] setinggi 30 persen, "jelas penulis studi dan rheumatologist Marina Magrey, MD, direktur klinik tulang metabolik di MetroHealth System di Cleveland. Timnya berteori bahwa pengalaman nyeri yang berkelanjutan mungkin berkontribusi terhadap kelelahan, dan bahwa fibromyalgia juga bisa mempersulit hidup dengan psoriatic arthritis.
"Ada insiden tinggi kelelahan pada pasien dengan psoriasis dan psoriatic arthritis," kata rheumatologist Soumya. Reddy, MD, asisten profesor kedokteran dan codirector Pusat Psoriasis dan Psoriatic Arthritis di NYU Langone Medical Center di New York City. "Peradangan sistemik, faktor psiko-sosial, dan obat-obatan seperti metotreksat dapat menyebabkan kelelahan."
Hidup Dengan PsA Kelelahan: Kisah Amanda
Hasil ini bukan berita untuk pasien radang sendi psoriasis dan blogger Amanda Steyer. "Kelelahan adalah bagian besar dari hidup dengan psoriasis arthritis," katanya. "Ada hari-hari ketika aku tidak ingin bangun dari tempat tidur dan menghabiskan sepanjang hari berharap aku bisa kembali ke tempat tidur." Steyer memiliki banyak motivasi untuk pergi, namun: Dia homeschool anak-anaknya lima, usia 17, 16, 14, 11, dan 8.
Steyer secara resmi didiagnosis dengan psoriatic arthritis pada usia 41, tetapi memiliki gejala dan mati sepanjang hidupnya. "Pada awal usia dua puluhan, saya sedang dalam proses bekerja dengan dokter untuk sampai ke akar kelelahan ekstrim dan sakit punggung dan kaki - dan kemudian hamil dengan anak tertua saya, dan gejala saya hilang," kenangnya. Setiap kehamilan secara temporer memasukkan gejalanya ke dalam pengampunan. Namun, setelah kehamilannya yang kelima dan terakhir, gejala-gejala kembali dengan sepenuh hati. Dia saat ini mengambil Cimzia (certolizumab) dan Otezla (apremilast) untuk mengelola gejalanya, tetapi beberapa kelelahan juga tampaknya disebabkan oleh rejimen pengobatan psoriatik arthritis.
"Setelahnya, tingkat energi saya lebih baik - tidak fantastis - tetapi jauh lebih mudah ditangani daripada ketika arthritis psoriasis saya tidak diobati, "katanya. Dia bisa bergerak lebih bebas, bahkan mendaki bersama keluarganya, hobi yang selalu dia nikmati. Masa kelelahan setelah pengobatan adalah trade-off yang dia terima untuk meredakan gejala jangka panjang.
9 Strategi untuk Bertahan Hidup Psoriasis Arthritis Kelelahan
Para peneliti dan dokter baru saja mulai mengeksplorasi hubungan antara kondisi dan kelelahan . "Psoriatic arthritis adalah kondisi kesehatan kronis yang melibatkan peradangan, dan kondisi peradangan dapat memiliki kelelahan sebagai gejala," kata Christine Alexander, MD, ketua departemen kedokteran di MetroHealth Medical Center di Cleveland. Depresi yang terkait dengan penyakit kronis dan rasa sakit juga bisa menyebabkan kelelahan, tambahnya.
Apakah kelelahan Anda adalah bagian dari arthritis psoriatik Anda, kondisi hidup bersama seperti fibromyalgia, atau efek samping pengobatan, cobalah strategi ini untuk mendapatkan kembali beberapa energi Anda:
- Bertujuan untuk gaya hidup sehat. Anda akan lebih mampu melawan kelelahan jika Anda makan makanan yang bervariasi, sehat dan menghindari tembakau dan alkohol, kata Dr. Alexander.
- Minta bantuan. Steyer sering meminta tumpangan ke acara, mengetahui dia akan terlalu lelah sesudahnya untuk mengendarai mobil pulang dengan selamat. Kenali diri Anda, dan mintalah bantuan ketika (atau sebelumnya) Anda membutuhkannya.
- Kelola waktu Anda lebih cerdas. "Saya telah belajar memprioritaskan hal-hal yang paling penting," kata Steyer. Perencanaan yang baik, berpegang pada prioritas Anda, dan mengetahui cara menetapkan batas yang baik akan membantu.
- Menciptakan waktu pemulihan. Steyer merencanakan minggu dengan hari libur di antara kegiatan utama sehingga ia dapat pulih dari kegiatan yang lebih berat. Anda akan mendapatkan rasa berapa banyak downtime yang Anda butuhkan.
- Jelaskan situasi Anda. "Teman-teman memahami bahwa saya akan mencoba untuk berada di fungsi, tetapi mungkin harus membatalkan pada menit terakhir," kata Steyer.
- Seimbangkan aktivitas dan istirahat. Daripada menyalakan satu jam atau lebih kerja berat, Steyer memecah tugas aktif, seperti pembersihan, ke segmen 10 hingga 20 menit, beristirahat atau melakukan aktivitas yang lebih mudah di antaranya. "Waktu istirahat termasuk waktu internet, menulis, merencanakan pelajaran homeschooling, meneliti perawatan dan terapi, membaca, membaca untuk anak-anak, dan melakukan teka-teki dengan anak-anak," katanya.
- Tetap aktif. Tampaknya berlawanan dengan intuisi, tapi Steyer bersumpah dengan kegiatan sehari-hari, biasanya berjalan-jalan dengan anak-anaknya. Alexander setuju bahwa olahraga berfungsi untuk kelelahan psoriatik arthritis. "Jika dilakukan secara teratur, itu meningkatkan opiat alami tubuh kita dan menyediakan energi dan tidur yang lebih baik," katanya.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Steyer menganjurkan untuk mendapatkan perawatan nyeri dan tes jika perlu untuk belajar jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain yang bisa menambah kelelahan Anda, seperti fibromyalgia atau depresi.
- Tes untuk vitamin D. "Saya secara anekdot telah menemukan bahwa ketika orang memiliki tingkat vitamin D yang rendah, mereka juga cenderung merasa lebih lelah. , dan ini meningkat dengan penggantian vitamin D, "kata Alexander. Kekurangan vitamin D adalah umum dan tidak selalu terkait dengan PsA.
Terlepas dari gagasan yang berlaku bahwa PsA dan kelelahan berjalan bergandengan tangan, Anda masih dapat menemukan cara untuk mengembalikan lebih banyak energi dalam hidup Anda.
