Daftar untuk Newsletter Kesehatan Seksual Kami
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Seperti halnya kondisi kronis lainnya, mengelola human immunodeficiency virus (HIV) adalah komitmen jangka panjang - salah satu yang memerlukan minum obat Anda “secara agama,” kata Michael Horberg, MD, direktur HIV / AIDS di Kaiser Permanente.
Terapi antiretroviral, atau ART, dapat mencegah virus berkembang biak di luar kendali. Tanpa obat-obatan ini, orang dengan HIV akhirnya akan mengembangkan sindrom imunodefisiensi didapat, atau AIDS, di mana tubuh tidak dapat lagi melawan infeksi. Dr. Horberg mengatakan, “Tujuan pengobatan adalah untuk tidak membiarkan HIV menyerang Anda.”
Namun, sulit untuk tetap rejimen pengobatan apa pun - terutama jika Anda harus mengambil beberapa obat sehari. Gunakan strategi ini untuk tetap di jalur dan hindari kelelahan.
1. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rejimen yang sesuai dengan jadwal Anda. ART harus dilakukan secara konsisten - yaitu, pada waktu yang sama setiap hari. Jika jadwal Anda bervariasi dari hari ke hari - katakanlah, Anda bekerja dengan shift yang berbeda sepanjang minggu atau bulan - atau Anda mengalami kesulitan mengambil banyak pil, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat menyederhanakan rutinitas Anda. "Ini bukan satu-satunya-cocok-semua [perawatan]," kata Horberg. "Kami memiliki sejumlah opsi."
2. Kerjakan obat Anda ke dalam rutinitas harian Anda. Ambil pil Anda pada saat Anda sudah melakukan sesuatu yang lain setiap hari - misalnya, menyikat gigi, kata Horberg.
3. Setel pengingat. Jika Anda cenderung lupa untuk mengambil pil Anda, coba atur peringatan di ponsel Anda, unduh aplikasi pengingat obat, atau beli kotak obat yang bergetar atau berbunyi ketika waktunya untuk minum obat. Anda juga mungkin ingin menyimpan pil Anda di tempat di mana Anda akan melihatnya setiap hari, saran Jeffrey Fishberger, MD, seorang psikiater yang mengawasi di Samuels Clinic di Mount Sinai West Hospital, di New York City.
4. Rencanakan ke depan. Anda tidak ingin kehabisan obat dan tidak dapat segera mengisi resep Anda. Peringatan lain: Jika Anda sedang bepergian atau saat ini berada di daerah dengan bencana alam yang membayang, kata Horberg, cobalah untuk mengantisipasi berapa banyak obat yang Anda butuhkan untuk masa depan segera dan cari tahu di mana Anda dapat menemukan lebih banyak.
5. Kenali tanda-tanda kelelahan pengobatan. Jika Anda lelah mengelola infeksi Anda atau diingatkan bahwa Anda mengidap HIV, Anda mungkin mengalami sejenis kelelahan yang disebut kelelahan pengobatan. Kata Dr. Fishberger, "Seseorang mungkin lelah pergi ke pusat medis atau mungkin berpikir, 'Hidup saya adalah semua tentang penyakit saya.'"
Tapi sementara kelelahan pengobatan cukup umum, itu juga berbahaya, terutama karena itu dapat mengganggu kemampuan Anda untuk minum obat secara konsisten. Kabar baiknya: Dokter memahami perasaan ini, dan mereka dapat membantu Anda mengatasinya.
6. Jangan mengambil "hari libur narkoba." Ini bukan hanya kebiasaan buruk - menghentikan obat Anda memberi virus kesempatan untuk berkembang biak dan meningkatkan peluang Anda mengembangkan resistansi terhadap obat, kata Mark Bradley, MD, direktur program untuk beasiswa kedokteran psikosomatik dan profesor psikiatri klinis di NYU Langone Health, di New York City. Jika Anda mengalami efek samping seperti mual atau pusing atau Anda merasa kewalahan dengan rejimen pengobatan Anda, beri tahu dokter Anda segera.
7. Jujurlah tentang masalah Anda. Mengobati HIV adalah pekerjaan yang sedang berjalan, dan Anda mungkin harus menyesuaikan obat Anda jika Anda mengalami efek samping tertentu, seperti gejala gastrointestinal, mimpi aneh, atau kelelahan, kata Dr. Bradley. "Pasien merasakan sejumlah tekanan untuk menjadi pasien yang baik," katanya. “Tetapi dokter ingin Anda memberi tahu mereka jika ada masalah; mereka tidak ingin Anda berhenti minum obat. ”
Anda juga harus memberi tahu dokter jika Anda kesulitan mengambil pil secara konsisten. Jika Anda tidak mampu membeli obat, misalnya, atau tidak memiliki akses ke apotek, tim kesehatan Anda mungkin tahu bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan keuangan atau di mana Anda dapat menemukan transportasi alternatif.
Masalah lain, seperti depresi dan penyalahgunaan zat, dapat mempengaruhi tidak hanya kepatuhan pengobatan Anda tetapi juga kesehatan umum Anda, kata Fishberger. Menggunakan obat-obatan dan alkohol dapat menyebabkan Anda lupa untuk minum obat atau pergi ke dokter; demikian pula, depresi dapat menguras energi Anda, membuat Anda terlalu lelah untuk mengambil pil Anda. Itulah mengapa penting untuk segera mengatasi masalah ini dengan dokter Anda. Bagaimanapun juga, dokter Anda ada untuk membantu Anda.
8. Lakukan sesuatu yang istimewa untuk diri Anda. Merawat kesehatan Anda melampaui obat harian Anda. Temukan strategi perawatan diri yang tidak berkisar seputar HIV, saran Fishberger. Pertimbangkan kegiatan yang membuat Anda merasa baik, dan cobalah memasukkan mereka ke dalam rutinitas Anda juga. Misalnya, berjalan-jalan, bermeditasi, memasak makanan sehat, atau menghabiskan waktu bersama teman favorit. “Bahkan jika itu selama lima menit,” kata Fishberger, “beri dirimu hadiah dan lakukan sesuatu untuk dirimu sendiri.”
