Mengapa Anda Tidak Harus Mengabaikan Hipertensi White-Coat - Pusat Hipertensi -

Hipertensi adalah istilah yang lebih bagus untuk tekanan darah tinggi, atau ketika pembacaan tekanan darah lebih besar dari 140/90, menurut Michael Muschel, MD, yang berspesialisasi dalam kardiologi preventif dan manajemen kolesterol di ColumbiaDoctors dari Lembah Hudson di New York.

Bagi sebagian orang, semua yang diperlukan untuk menghasilkan lonjakan tekanan darah adalah melihat dokter mereka - maka istilah "hipertensi jas putih," bernama setelah pakaian dokter tradisional, jas lab putih. "Hanya melihat jas putih dokter mereka menandainya," kata Dr. Muschel.

Banyak yang mengatributkan hipertensi jas putih hanya dengan kegugupan, berpikir itu tidak menimbulkan risiko besar untuk penyakit jantung atau stroke seperti hipertensi berkelanjutan, tetapi Muschel mengatakan pasien tidak boleh mengabaikannya. Hipertensi jas putih dapat benar-benar menandakan hipertensi dini atau prehipertensi. "Sejumlah besar orang yang memiliki hipertensi jas putih juga memiliki pembacaan yang lebih tinggi ketika tekanan darah mereka diambil di rumah atau di pengaturan lain," katanya, menambahkan bahwa mereka bisa memiliki kondisi yang lebih ringan dari kondisi tersebut.

Faktanya Peneliti Italia yang mengikuti 1.400 orang selama 10 tahun menemukan bahwa mereka yang memiliki pembacaan tekanan darah tinggi di kantor dokter mereka melanjutkan untuk mengembangkan hipertensi pada lebih dari dua kali tingkat mereka yang pembacaannya normal di kedua pengaturan medis dan di rumah.

Apa Bacaan Tekanan Darah Berarti

Tekanan darah adalah kombinasi dari dua pembacaan, tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik, nomor atas, adalah gaya di arteri Anda saat jantung Anda menekan keluar darah. Tekanan diastolik, angka bawah, adalah ketika jantung Anda santai antara denyut dan pengisian dengan darah.

• Stadium 1 hipertensi adalah ketika angka teratas berkisar antara 140 dan 159 atau angka bawah antara 90 dan 99.
• Tahap 2 hipertensi adalah tekanan sistolik 160 atau lebih besar atau tekanan diastolik 100 atau lebih besar.
• Hipertensi berat adalah tekanan sistolik 180 atau lebih atau tekanan diastolik lebih besar dari 120.
• Prehipertensi adalah tekanan antara 120 / 80 dan 139/89. Prehipertensi bukan tekanan darah tinggi, tetapi jika Anda memiliki prehipertensi, Anda bisa berisiko lebih besar untuk hipertensi.

Jika tekanan darah Anda meningkat di kantor dokter, menggunakan monitor tekanan darah di rumah akan membantu Anda menentukan apakah itu disebabkan oleh stres kunjungan atau sesuatu yang lain. Dokter Anda juga dapat memesan echocardiogram (ultrasound jantung) untuk melihat apakah Anda memiliki penebalan atau kekakuan otot jantung yang dapat menyebabkan tekanan Anda meningkat, jika hanya di kantor dokter Anda. "Anda ingin menindaklanjuti untuk memastikan Anda tidak memiliki kerusakan organ," kata Muschel.

Bagaimana Memeriksa Tekanan Anda di Rumah

Jika tekanan Anda sedikit meningkat di kantor dokter, periksa sekali Seminggu di rumah sudah cukup, kata Muschel, tetapi Anda dan dokter Anda harus menentukan apa yang terbaik untuk Anda.

Ada sejumlah monitor tekanan darah di rumah yang dapat Anda pilih. Anda dapat membeli kit yang mencakup stetoskop dan sebuah manometer yang melekat pada lengan manset. Dibutuhkan latihan untuk mempelajari bagaimana dan kapan mengambil pembacaan dengan cara ini, dan untuk hasil terbaik Anda harus mempelajari teknik ini dengan seorang anggota staf di kantor dokter Anda. Digital home blood pressure monitor juga menggunakan memborgol lengan Anda (atau pergelangan tangan), tetapi mereka menampilkan bacaan Anda pada unit dasar, beberapa juga memiliki memori yang akan mencatat bacaan untuk Anda bagi dengan dokter Anda.

Secara umum, berikut ini cara untuk mengambil tekanan darah Anda di rumah:

1. Duduklah dengan nyaman di kursi dengan kaki Anda rata di lantai Istirahat selama sekitar lima menit. Bersihkan lenganmu di atas meja atau meja di sebelahmu sehingga tingginya sama dengan jantungmu.
2. Bungkus manset dari monitor tekanan darah rumah Anda dengan snuggly di sekitar lengan atas Anda, tepat di atas di mana siku Anda menekuk. Kembangkan manset, ikuti instruksi produsen.
3. Ambil dua atau tiga kali bacaan sekitar satu menit terpisah.
4. Mencegah Hipertensi

Jika Anda memiliki hipertensi berkulit putih atau prehipertensi, langkah-langkah ini dapat membantu Anda menurunkan risiko pengembangan hipertensi penuh (dan mereka akan membantu Anda mengelola tekanan darah tinggi dengan lebih baik juga):

Menurunkan berat badan.

• Berat badan yang sehat menurunkan kemungkinan Anda terkena hipertensi. Bahkan sejumlah kecil berat badan bisa bermanfaat, kata Muschel. Olahraga.
• Tetap aktif secara fisik dapat mengurangi risiko Anda terkena hipertensi menjadi setengahnya. Latihan tidak harus ketat, tetapi harus teratur. Anda harus melakukan setidaknya 30 menit latihan tiga hingga lima hari seminggu. Melakukan hal itu pada gilirannya akan membantu Anda menurunkan berat badan. Batasi asupan garam Anda.
• Diet yang asin dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat. Baca label untuk memeriksa kandungan natrium dari apa yang Anda makan, dan tidak pernah menambahkan garam ekstra ke makanan Anda. Ingat, makanan yang diproses cenderung tinggi garam. Minumlah secukupnya.
• Alkohol juga dapat membuat tekanan darah Anda naik. Pria harus membatasi minuman mereka menjadi dua kali sehari, wanita menjadi satu. Maaf, ladies. Jangan merokok.
• Merokok dapat menyebabkan tekanan darahmu meningkat. Jadi jangan. Dan jika Anda melakukannya, berhentilah. Kurangi stres.
• Tekanan darah Anda cenderung meningkat ketika Anda sedang stres, jadi cobalah meditasi, yoga, atau biofeedback untuk meredakan ketegangan. Tetap Bertahan dalam Pemeriksaan

Jika tekanan darah Anda naik di dalam kantor dokter Anda, itu mungkin tidak lebih dari kegugupan dari kunjungan itu, ingat itu bisa benar-benar serius. Either way, membuat perubahan gaya hidup untuk menjaga tekanan Anda di bawah kontrol adalah penting, karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung dan stroke. Ini juga menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk penyakit ginjal, kebutaan, dan gagal jantung kongestif. Bicarakan dengan dokter Anda tentang memantau tekanan Anda di rumah.

Untuk berita dan sumber daya terbaru tentang kesehatan jantung, ikuti @HeartDiseases di Twitter dari editor @EdayHealth.