Daftar Isi:
Apakah Anda berencana untuk bepergian untuk liburan atau bisnis? Jika Anda memiliki psoriatic arthritis, Anda mungkin perlu mengambil tindakan ekstra untuk memastikan bahwa perjalanan Anda sukses.
Untuk orang-orang seperti Lori-Ann Holbrook, yang didiagnosis dengan psoriatic arthritis pada tahun 2012, nyeri sendi dan pembengkakan membuat sulit untuk perjalanan jarak jauh. "Tidak nyaman bagi saya untuk duduk untuk waktu yang lama," kata Holbrook, yang menulis blog dan merupakan kontributor Kesehatan Sehari-hari.
Bepergian bisa membuat stres, dan stres itu dapat memperburuk gejala radang sendi psoriasis. "Bepergian kadang-kadang dapat meningkatkan stres fisik dan mental, yang mungkin menyebabkan timbulnya psoriatic arthritis," kata Bobby K. Han, MD, asisten profesor klinis rheumatologi di University of Washington School of Medicine di Seattle.
Transportasi Tip
Setiap moda transportasi memiliki tantangan tersendiri. Selain waktu dan biaya perjalanan, tingkat kenyamanan Anda merupakan faktor penting yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan bagaimana Anda akan sampai ke tujuan Anda.
Mobil Anda mungkin lebih nyaman di kendaraan Anda sendiri, di mana Anda dapat menyesuaikan tempat duduk Anda dan bersantai. Perjalanan jalan memungkinkan Anda berhenti sebanyak yang Anda butuhkan. Merupakan ide yang baik untuk berhenti dan melakukan peregangan untuk mencegah sendi kaku. Satu kelemahan untuk mengemudi adalah Anda mungkin harus memungkinkan lebih banyak waktu perjalanan.
Udara Perjalanan udara biasanya adalah cara tercepat untuk menuju ke mana Anda harus pergi, tetapi itu mungkin bukan yang paling mudah atau paling nyaman. Cobalah bangun dan berjalan di sekitar pesawat sebanyak yang diizinkan. Anda bahkan dapat melakukan peregangan sederhana saat Anda duduk. Tergantung pada gejala Anda, Anda dapat mencoba rotasi pergelangan kaki, leher gulung, atau ekstensi kaki-lutut. Baca lebih lanjut tentang teknik-teknik pereda nyeri di sini.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa ketinggian dan tekanan udara berdampak pada psoriatic arthritis, tetapi penelitian telah meyakinkan. "Umumnya, tekanan barometrik yang rendah diketahui terkait dengan peningkatan rasa sakit pada pasien arthritis," kata Han. "Tampaknya itu adalah persepsi rasa sakit mereka yang meningkat dengan tekanan barometrik yang rendah daripada proses penyakit yang mendasarinya yang terpengaruh."
Perahu Banyak wisatawan lebih suka pilihan yang lebih santai dan indah dari pelayaran. Ingat saja bahwa area luar kapal akan memaparkan Anda terhadap perubahan suhu yang dapat memengaruhi gejala Anda, dan kemaslah sesuai dengan itu. "Saya tidak melakukan dengan baik di panas," kata Holbrook. Sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2007 di American Journal of Medicine menemukan bahwa pasien arthritis melaporkan peningkatan nyeri lutut untuk setiap 10 derajat yang suhu turun.
Kereta atau bus Kereta dan transportasi bus menimbulkan beberapa dari kendala ruang yang sama seperti perjalanan udara. Ingatlah untuk bangun sesering mungkin dan lakukan peregangan.
Kemas dengan Bijak
Setelah Anda selesai dengan moda transportasi, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang cara berkemas dengan benar untuk memastikan perjalanan Anda berjalan lancar. Pastikan untuk mengemas semua yang Anda butuhkan untuk mengelola kondisi Anda.
"Penting untuk diingat untuk membawa obat-obatan dan informasi kontak untuk kantor dan apotek dokter Anda," kata Dr. Han. Sebelum Anda pergi, periksalah apakah Anda memiliki cukup obat untuk melewati perjalanan.
Jika Anda terbang, beberapa obat suntik mungkin perlu didinginkan dan dapat menimbulkan masalah pada keamanan bandara. Han mengatakan Anda mungkin memerlukan surat dari dokter Anda jika Anda membawa jarum dan jarum suntik.
Holbrook mengambil array onboard wajib-on ketika dia terbang, termasuk krim tangan untuk kulit kering, minyak esensial untuk relaksasi, air untuk tinggal terhidrasi, dan lagu-lagu favoritnya. Anda mungkin ingin mengemas paket panas atau dingin jika mereka membantu menghilangkan ketidaknyamanan; tetapi seperti halnya gel atau cairan apa pun yang Anda bawa, Anda harus memastikan semua barang sesuai dengan peraturan TSA.
Gunakan koper ringan dengan roda untuk membuat barang Anda semudah mungkin. Ketika datang ke pakaian, pakailah hal-hal yang nyaman dan longgar yang Anda rasakan baik.
Jika Anda memerlukan akomodasi khusus, hubungi operator atau perusahaan perjalanan Anda sebelumnya. Mereka dapat mengatur kursi roda, tempat duduk di lorong, dan bantuan dengan barang bawaan Anda.
Setelah Anda sampai di tujuan, nikmati sendiri. Bepergian seharusnya menjadi istirahat selamat datang dari rutinitas Anda, tetapi itu tidak harus berarti mengambil cuti dari pengelolaan psoriatic arthritis Anda. Pastikan untuk minum obat, makan makanan sehat, dan cukup istirahat.
