Efek kanker pada kehidupan Anda dan kehidupan orang-orang yang Anda cintai mungkin tampak luar biasa. Ini dapat membantu untuk mengingat bahwa Anda tidak sendirian: Jutaan orang yang telah menjalani perawatan untuk kanker hidup dan berkembang hari ini. Seperti mereka, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, selama perawatan dan seterusnya.
Merawat Diri Sendiri
"Anda bisa menjadi orang yang sehat, tidak peduli seberapa sakitnya Anda atau seberapa buruk prognosis Anda karena kesintasan yang sehat adalah tidak ditentukan oleh biologi atau hasil medis. Penyintasan hidup sehat adalah tentang menjadikan hidup Anda sebaik mungkin dan menerima apa adanya. ";
- Dr. Wendy Harpham, penderita kanker dan penulis. HealthTalk show - Life After Cancer Treatment: Dampak Emosional
Mengambil kebiasaan sehat selama perawatan kanker mungkin tampak seperti sebuah oxymoron - Anda punya kanker dan sekarang Anda seharusnya sehat? Tetapi melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga kesehatan Anda sangat penting setelah Anda didiagnosis menderita kanker paru-paru. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga diri Anda dari American Cancer Society
- Dr. Wendy Harpham dan yang lainnya.
- Bicaralah sering dengan tim medis Anda: Biarkan mereka tahu persis bagaimana perasaan Anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda - mulai dari masalah seksual hingga lupa - periksalah. Anda tidak hanya akan mengetahui apakah masalahnya dapat diobati, Anda akan menenangkan pikiran Anda.
- Makan dengan baik: Cobalah untuk mendapatkan banyak buah, sayuran, dan makanan nabati lainnya. Batasi makanan berlemak tinggi dan alkohol serta makanan yang disembuhkan dengan garam, diasapi atau diasamkan; dan ikuti batasan makan khusus lainnya yang diberikan dokter Anda. Jika Anda mengalami kesulitan makan, tanyakan tim medis Anda jika Anda dapat menemui ahli diet. (Pertama, periksa untuk memastikan asuransi Anda mencakup layanan ahli gizi.)
- Berolahraga secara teratur: Bicaralah dengan tim medis Anda tentang melanjutkan program latihan Anda, atau berikan kesempatan untuk mulai berolahraga. Sebagai pedoman, American Cancer Society menyarankan untuk bekerja hingga 30 menit atau lebih dari aktivitas sedang seperti berjalan di lima hari atau lebih dalam seminggu - jika kesehatan fisik Anda memungkinkan dan dokter Anda setuju.
- Dapatkan tidur yang cukup: Bekerja dengan dokter Anda untuk memastikan Anda cukup tidur. Jika Anda tidak dapat tidur sebanyak yang Anda inginkan di malam hari, cobalah menjadwalkan tidur siang.
- Cobalah untuk tetap positif: Menghilangkan pikiran negatif dapat mengurangi kecemasan Anda. Beberapa orang merasa terbantu untuk mempelajari semua yang mereka bisa tentang perawatan mereka. Sebagian merasa lebih baik setelah berbicara tentang perasaan mereka. Beberapa menggunakan selingan - mencoba hobi baru dan menantang, misalnya - sebagai cara untuk mengangkat suasana hati mereka.
- Menerima bantuan: Anda mungkin tidak dapat mengikuti kecepatan yang Anda lakukan sebelum diagnosis Anda, dan perawatan itu sendiri butuh waktu dari hari Anda. Saat Anda membutuhkan bantuan - tumpangan untuk janji temu, makanan yang diantarkan, beberapa jam pekerjaan rumah atau perawatan anak - tanyakan saja.
Hilangkan Stres, Jalan Anda
"Bagi saya, itu hanya … memiliki keyakinan … Dan juga memikirkan orang lain Jika Anda berpikir tentang diri Anda dan situasi Anda terlalu lama, itu hanya membuat Anda benar-benar tidak bahagia, jadi jika Anda dapat memikirkan apa yang terjadi di tempat lain dan membantu orang lain, itu akan menghilangkan beban dari penyakit Anda. "
- Kara Herynk, korban kanker dan ibu dua anak. HealthTalk show - Dalam Penyakit dan Kesehatan: Mengatasi Kanker sebagai Pasangan
Ketika datang untuk menghilangkan stres dan mengatasi emosi Anda selama perawatan, hanya ada satu saran penting: Lakukan apa yang berhasil untuk Anda. Berikut beberapa hal untuk dicoba:
- Praktikkan keyakinan agama dan spiritual Anda.
- Lakukan meditasi atau teknik relaksasi.
- Cobalah olahraga: Berjalan, menari, berlatih yoga - apa pun yang Anda sukai (selama dokter Anda menyetujui ).
- Tulis, baca, gambar atau mainkan musik.
- Pastikan untuk membiarkan diri Anda bersenang-senang - bahkan jika itu berarti mengoceh lelucon bodoh.
"Meskipun tidak ada yang lucu tentang kanker, penyakit itu sendiri, bisa ada beberapa aspek lucu tentang pengobatan kanker dan aspek-aspek lain dari penyakit tersebut.Bahkan, memiliki sedikit humor dan kesenangan dalam hidup Anda, bahkan di masa tergelap, sangat penting untuk proses penyembuhan. survivor kanker, saya pasti bisa berhubungan dengan ini. Teman dan kerabat biasa datang dengan serangkaian lelucon tanpa henti sepanjang waktu saya dalam perawatan, dan saya benar-benar menyukainya. "
--Kelly Guenther, host HealthTalk dan korban kanker. Acara HealthTalk - Kesembuhan Melalui Humor
Temukan Dukungan di Orang Lain
"Anda harus menemukan orang lain yang pernah ada dalam situasi Anda dan bertanya, 'Apa yang membantu Anda? Bagaimana Anda bisa melewati ini?' Anda akan mendapatkan pengetahuan praktis yang tidak akan Anda dapatkan dari dokter dan perawat. Itu bagian dari alasan mengapa kami mengembangkan situs web pasangan muda kanker. "
- Matt Herynk, Ph.D. dalam biologi kanker dan suami dari penderita kanker. HealthTalk show - Dalam Penyakit dan Kesehatan: Mengatasi Kanker sebagai Pasangan
Banyak orang dengan kanker - dan orang yang mereka cintai - menemukan bantuan dan kenyamanan dalam berkomunikasi dengan orang lain yang berada dalam situasi yang sama. Ada beberapa cara Anda dapat menemukan dukungan dari penderita kanker lainnya:
- Bertemu langsung dengan kelompok pendukung di komunitas Anda. Mintalah tim medis Anda atau departemen kerja sosial rumah sakit Anda untuk rujukan ke kelompok dukungan lokal.
- Periksa secara online untuk kelompok dukungan, blog, atau grup diskusi. Lihat "Sumber Lainnya" di bawah ini untuk saran untuk situs dengan kelompok dukungan kanker paru-paru, blog, atau cerita pasien.
- Tetap berkomunikasi melalui telepon. Aliansi Kanker Paru menawarkan Program Telepon Teman yang cocok dengan penderita kanker paru atau anggota keluarga dengan orang lain yang telah mengalami situasi serupa.
Sumber Daya Lainnya
Situs web
Sumber Kesehatan Kanker Paru-Paru
American Cancer Society
American Lung Association
Aliansi Kanker Paru
Kanker Paru Online
Komunitas Dukungan Kanker Paru
National Cancer Institute
Buku
"Diagnosis: Kanker. Panduan Anda untuk Bulan Pertama Sehat "Survivorship" oleh Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2003)
"Menari di Limbo: Membuat Rasa Kehidupan Setelah Kanker" oleh Glenna Halvorson-Boyd dan Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Aha Press, 1995)
"Kebahagiaan dalam Badai: Menghadapi Penyakit dan Merengkuh Kehidupan sebagai Survivor Sehat" oleh Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2006)
"Kanker Paru: Mitos, Fakta, Pilihan dan Harapan" oleh Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy dan Sarah Wernick (WW Norton & Company, 2003)
"Kanker Paru: Panduan untuk Diagnosis dan Perawatan "oleh Walter Scott (Addicus Books, 2001)
