"Jika kita kehilangan tekanan kabin, letakkan masker oksigen Anda sendiri terlebih dahulu. Kemudian bantu anak-anak dan orang lain dengan topeng mereka. ”Frasa ini diulang pada setiap penerbangan, dalam setiap bahasa, setiap hari, di seluruh dunia. Petugas penerbangan tahu apa yang sering dilupakan oleh perawat: Jika semua orang dewasa pingsan, tidak akan ada yang tersisa untuk membantu anak-anak dan orang-orang yang membutuhkan perawatan.
Ketika orang yang Anda cintai didiagnosis menderita lupus - penyakit autoimun kronis yang mempengaruhi sekitar 1,5 juta orang Amerika, 90 persen dari mereka wanita - hidupnya berubah dalam sekejap. Tapi begitu pun milik Anda. Bagaimana lupus akan mengubah kehidupan Anda, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya?
Mengatasi Diagnosa Lupus Orang Tersayang: Apa Sekarang?
Bagaimana Anda menangani diagnosis lupus yang Anda cintai terutama tergantung pada seberapa baik Anda dapat menangani ketidakpastian, kata Terry Eagan, MD, seorang psikiater dan direktur medis dari Moonview Sanctuary di Santa Monica, Calif., yang sering menulis dan berbicara tentang konsep "welas asih." Jika Anda dapat tinggal di ruang tanpa mengetahui semua jawabannya, maka itu tidak akan sesulit bagi Anda. Tetapi jika Anda merasa sangat terhubung dengan orang yang telah didiagnosis menderita lupus, itu hampir terasa seperti Anda tinggal di dalam kulitnya - ketika ia sakit, Anda terluka, dan ketika dia takut, Anda takut - itu akan jauh lebih sulit. Ini hampir sama seperti Anda memiliki lupus juga.
"Kesamaan terbesar yang pernah saya temukan di antara pengasuh adalah tingkat stres," kata Rosalind S. Dorlen, PsyD, seorang psikolog klinis dalam praktek independen di Summit, NJ, dan koordinator pendidikan publik untuk American Psychological Association di New Jersey. Banyak pengasuh tidak merasa layak mendapatkan jeda. Mereka merasa bersalah mengeluh; mereka tidak merasa dibenarkan. Bagaimana bisa mereka, ketika mereka bukan pasien?
Di situlah rasa welas asih bisa benar-benar menyelinap masuk, jelas Dr. Eagan. Perhatikan iritabilitas, kegelisahan, ketidaktertarikan, ketidakmelekatan, dan kebencian. Anda mungkin berkata kepada diri sendiri, “Saya menganggap diri saya sebagai seseorang yang ingin membantu. Jadi kenapa aku merasa seperti aku ingin menyakiti seseorang, seperti aku ingin mengangkat tangan dan menjerit? ”
Mengatasi Diagnosa Lupus yang Dicintai: Merawat Anda
Sangat penting untuk menempatkan penyakit di tempatnya, kata Barry J. Jacobs, PsyD., juru bicara untuk American Heart Association dan penulis buku The Emotional Survival Guide for Caregivers . Lupus seharusnya bukan hal terpenting yang terjadi di keluargamu. Pikirkan kehidupan keluarga Anda sebagai panggung; Anda tidak ingin lupus berada di depan dan di tengah. Sebisa mungkin, cobalah untuk mendorong lupus ke sayap dan mengisi bagian tengah dengan waktu keluarga yang bahagia.
Luangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang Anda rasakan - penolakan, kemarahan, ketakutan, kesedihan? Setelah Anda mengidentifikasi apa yang Anda rasakan, Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengatasinya: Ambil satu hari dalam satu waktu. Bangun ketahanan dengan membuat koneksi. Hubungi keluarga dan teman-teman Anda dan temukan sumber dukungan baru seperti kelompok pengasuh lupus. Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental untuk membantu Anda mendapatkan perspektif. Orang yang Anda cintai tidak akan mengalami flu; ini akan menjadi jalan yang panjang, kata Dorlen.
Setelah kebingungan awal emosi seseorang yang dekat dengan Anda didiagnosis menderita lupus, sebagian besar pengasuh secara bertahap beralih ke penerimaan dan pengertian, kata Dorlen. Mereka sering berpikir, “Bagaimana jika situasinya terbalik, dan saya adalah orang yang sakit? Saya berharap bahwa pasangan saya akan ada di sana untuk mendukung saya. ”
Seseorang yang merawat seseorang dengan lupus harus memahami bahwa ini adalah maraton yang mereka jalankan - bukan lari cepat, kata Jacobs. Kebanyakan pengasuh yang mendapat masalah melakukannya karena mereka menyerahkan diri ke pengasuhan dan meninggalkan sisa hidup mereka. Ambillah pandangan yang panjang dari awal dan sesuaikan diri Anda sesuai dengan itu. Jangan menjadi pelari maraton yang berlari melewati stasiun air sepanjang lima mil yang mengatakan, “Tidak, terima kasih, saya tidak membutuhkan air,” kemudian melewati stasiun air 10-mil yang masih berkata, "Saya tidak haus." pengisian sedini mungkin agar Anda bisa menyelesaikan lomba.
