Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Penyakit Crohn
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapat newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Sering buang air besar dapat dilakukan salah satu gejala paling menantang dari penyakit Crohn. Tetapi memahami mengapa hal itu terjadi - dan belajar bagaimana mempersiapkan diri sepenuhnya untuk keadaan darurat - dapat membantu Anda mendapatkan kontrol atas kondisi yang tidak dapat diprediksi ini.
"Sering buang air besar dapat menjadi tanda peradangan aktif yang sedang berlangsung," kata Kim Isaacs, MD, PhD, seorang gastroenterolog dan profesor kedokteran di Pusat Multidisiplin Universitas Harvard Utara untuk Penelitian dan Perawatan IBD di Chapel Hill. Tetapi ada beberapa kemungkinan penyebab lain, termasuk infeksi usus atau kesulitan memproses empedu setelah beberapa jenis operasi reseksi usus.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Melakukan Gerakan Usus Sering
Jika Anda lebih sering buang air besar dari biasanya (atau sering lebih dari dua atau tiga hari), hubungi dokter Anda, kata Dr. Isaacs. Anda mungkin perlu diuji untuk infeksi atau mengubah obat-obatan Anda.
Penting juga untuk memiliki rencana tindakan pribadi Anda sendiri untuk mengelola buang air besar yang sering terjadi pada penyakit Crohn. Ini juga dapat membantu mengurangi stres - pemicu potensial flare penyakit Crohn. Pertimbangkan strategi-strategi ini:
- Cobalah obat antidiare yang dijual bebas. "Ini dapat membantu mengatasi diare dan mengencangkan sfingter," kata Isaacs. Namun, itu tidak akan mengobati infeksi jika itu penyebab gejala Anda. Itulah mengapa Anda perlu menemui dokter Anda jika Anda terus memiliki tinja yang longgar.
- Lewati kafein. "Produk yang mengandung kafein dapat meningkatkan gerakan usus," kata Isaacs. Dan itu tidak hanya dalam kopi: Kafein ditemukan dalam banyak makanan, dari cokelat hingga soda.
- Kurangi gula. Memotong makanan tinggi gula - seperti manisan, batang sereal, dan soda manis - dapat membantu menurunkan diare dan kram, kata Isaacs.
- Minum air. Jika Anda mengalami diare, penting untuk tetap terhidrasi. (Hindari minuman manis atau minuman berkafein seperti teh manis dan minuman olahraga tertentu.)
- Tetaplah pada diet Crohn yang ramah. Orang-orang dengan penyakit Crohn harus menyimpan jurnal makanan untuk mempelajari makanan mana yang memperberat gejala mereka atau menyebabkan masalah selama sebuah suar. Tapi itu tidak berarti bahwa diet Anda harus hambar, kata Isaacs. Bereksperimenlah dengan makanan yang bisa Anda makan untuk menemukan hidangan lezat yang menarik bagi Anda.
- Bawa kartu "Tidak Dapat Tunggu". Anggota Yayasan Crohn & Colitis of America dapat mengajukan permohonan untuk "Saya tidak bisa Tunggu ”kartu, yang membantu menjelaskan kondisi Anda kepada orang lain. Beberapa negara bagian juga memiliki undang-undang akses toilet yang memprioritaskan orang-orang dengan kondisi seperti penyakit Crohn.
- Memetakan kamar mandi. Ketika Anda jauh dari rumah atau kantor, pastikan untuk memperhatikan di mana toilet berada sebelum Anda butuh mereka. Arena bandara dan olahraga memiliki peta lokasi yang tersedia secara online, dan ada aplikasi pencari toilet yang dapat Anda unduh ke ponsel cerdas Anda.
- Paket untuk keadaan darurat. Bersiap untuk buang air besar yang tidak terduga dapat membantu menenangkan pikiran Anda. Simpan tisu basah, pakaian cadangan, pakaian, sepatu slip-on, dan kantong plastik untuk barang-barang kotor dalam jangkauan.
- Gunakan salep. Sering buang air besar dapat menyebabkan iritasi dan bahkan infeksi pada kulit di sekitar anus. Pertimbangkan untuk menggunakan salep, seperti petroleum jelly, untuk melindungi kulit Anda.
- Kemudahan menjadi mandi air hangat. Rendam dalam bak mandi dapat menenangkan jaringan yang memburuk. Karena mandi busa atau produk beraroma dapat mengiritasi kulit Anda, pilihlah pemandian oatmeal sebagai gantinya. Tepuk lembut kering dan melembabkan area setelah Anda rendam.
- Sisihkan waktu untuk istirahat. Meskipun aktivitas fisik adalah ide yang bagus untuk semua orang, menjadi aktif secara fisik juga dapat memperberat buang air besar. Bila memungkinkan, ambillah kesempatan untuk duduk dan istirahat.
- Pertimbangkan terapi bicara. Jika gerakan usus Anda menyebabkan Anda stres, bicarakan dengan seorang profesional. Menurunkan tingkat stres Anda mungkin membantu Anda mendapatkan lebih banyak kendali atas gejala Anda.
