Istri dan saya telah bergabung dengan YMCA untuk menggunakan kolam renang terapi fisik mereka. Kelas kami melakukan latihan selama sekitar 45 menit setiap kunjungan, dua kunjungan seminggu. Tahun lalu, suhu air dijaga pada 94 hingga 96 derajat. Tahun ini adalah 89 derajat. Kami ingin suhu di 92 derajat untuk berolahraga kami. Suhu yang direkomendasikan untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis? Terima kasih atas bantuan Anda.
Sepengetahuan saya, tidak ada ambang suhu tertentu yang diperlukan untuk pasien RA, tetapi pada umumnya air hangat memang memiliki sifat terapeutik. Manfaat air hangat termasuk relaksasi otot, kemudahan bergerak, dan menghilangkan rasa sakit dan kekakuan. Aerobik air sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit dan baik untuk tujuan olahraga berdampak rendah juga.
Yayasan Arthritis merekomendasikan bahwa air harus terasa "menenangkan dan nyaman", tetapi tidak panas. Suhu kolam renang antara 83 dan 88 derajat biasanya cukup hangat untuk berolahraga, menurut Yayasan. Jika berendam dalam bak mandi air panas - antara 98 dan 104 derajat - sebaiknya batasi waktu Anda hingga 10 atau 15 menit.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Rheumatoid Arthritis Kesehatan Sehari-hari.
